コラム

自分のバターを作るのはとても簡単 あなたの好みに応じて、様々なハーブと塩をバターに加えることができます。 材料： 脂肪分が30％以上のホイップクリーム ハーブ 塩味 作り方： １．ホイップクリームをボウルに注ぎ、フレーク

熱いローズヒップの一杯。 「ハーブティー」が冷めたら、それをふるいにかけて少量の水で希釈します。 これで、あなたのヘアコンディショナーは完了です！ ローズヒップの自家製ヘアコンディショーナーを、湿った髪につけてマッサージ

  カラフル目玉焼きは、疲れも飛んでしまうほど、かわいくてきれいで楽しめます。   準備するもの： 卵 パプリカ バジルやパセリ   作り方： パプリカは、卵１個分をいれるので、厚みをもたせ

準備するもの： 500 gの死海塩 ラベンダー、セージやタイムの30グラムドライハーブ 乾燥粉ミルク4杯の大さじ ガラス容器   作り方： １：すべての成分を容器に入れて閉じます。 ２：激しく振盪して十分に混合

準備するもの： 蜜蝋4g シアバター10g ココナッツオイル10g バニラバー 1/4 作り方： ワックスが完全に溶けるまで、低温の湯煎でシアバター、ココナッツオイル、蜜蝋をゆっくりと温めます。 バニラスティックの長さの

１回分のシェビングクリーム。 男性だけではありません。 私達女性にも十分使えます。 脇の下、ビキニエリア、および他の場所では、皮膚も敏感で、特別なケアのために。   準備するもの： ヤシ油 50g シアーバター

香りで、リフレッシュ！ 今日は、ペパーミントとローズマリー。 ペパーミントは、頭痛や胃の痛み、消化のためのお茶です。 足のむくみにも最適。 ペパーミントは爽快な効果があり、暑い日が続くときには、リフレッシュスプレーでお部

材料： レモン　１コ ライム　１コ レモンバーム　20g ジンジャー　10g 水　50ml シュガー　お好みでスプーン３ 生のミントの葉 作り方： １：レモンとライムを絞った生ジュースを作る。 ２：鍋に水とレモンバームと

以前、デージーの軟膏をご紹介しました。 今日は、デージーとカモミールの軟膏。 デージーは創傷治癒および抗炎症効果を有するため、カモミールの治癒特性を高めます。 ヒーリング用カモミール軟膏は、お肌のために大いに役立つでしょ

ネトルは、実際にはまだ私たちが簡単に収穫できる数少ない薬用植物の1つです。私たち自身にとって、私たちの犬、そして猫さえも。私たちや私たちの動物に病気がなくても、ネトルによる治療法は素晴らしく活力を与えます。筋骨格系、（皮

ラベンダーとレモンバームネード ラベンダーとレモンバームネード は、香りが強いラベンダーが思ったより、レモンの香りとバランスが取れて意外においしいですよ。 材料： 水２カップと、少し前に冷凍庫に入れた凍っていない冷たい水

フェンネルグラタン もし、あなたのお庭に、フェンネルがあったら、グラタンを作ってみましょう。 フェンネルをまるごと売っているお店があれば、買ってみましょう。あまり見かけないかな。 フェンネルの根の代わりに、じゃがいもを使

ハイビスカスのラズベリークリーム ハイビスカスのラズベリークリーム は、 シャリシャリした感覚を楽しめるデザート。 材料： ラズベリー　150g ビーガンクリーム　300ml クリームスタビライザー　１パック40gほど

ハイビスカス＆ストロベリーアイス ハイビスカス＆ストロベリーアイス は、簡単に作れて美味しいデザート。 材料： 卵 ２コ 砂糖　大さじ４ 生クリーム　450g 牛乳　225ml ハイビスカス(乾燥)　大さじ１ イチゴピュ

日焼け後のシャワージェル 日焼け後のシャワージェル でリフレッシュ。 日光浴は皮膚を刺激します。 なめらかで栄養を含むシャワージェルは、肌をやわらかくしてからリラックスさせてくれます。 血液をよりよく循環する特徴をもつバ

材料： チキンナゲット 　6個 ニンジン　1/2本 キュウリ　１本 もやし　6g ラディッシュ　２個 レッドパプリカ　8 g 新鮮なコリアンダー　2本 ミント　小さじ２ ソース用 ライムジュースあるいはレモンジュース　1

材料： シュクリーヌレタス　3枚 フェンネル 3個 レッドグレープフルーツ 3個 ペパーミント　大さじ２ スライスアーモンド 100 g 塩　6つまみ ペッパー 6振り マスタード　10 g カレー粉 2 g オリーブオ

材料： ４人分 鶏の胸肉　４ レモンジュース　1/4カップ ライムジュース　1/4カップ オレンジジュース　3カップ ミントの葉　1/4カップ はちみつ　大さじ2 作り方： １：鶏肉をボウルに入れ、レモンジュース、ライム

３０分以内でできる、ミルクシェーク。 材料： リンゴ４分の１ バニラアイスカップ６ 冷たい牛乳 グラニュー糖大さじ２ ペパーミント 作り方： １：リンゴを1cm四方にサイコロカット ２：ミキサーで、リンゴ、バニラアイス、

材料： レモン２コ ライム１コ サトウキビまたは粉末糖シロップ、またはハチミツスプーン４杯 ミント　適当に ※ミントは、スペアミント、ペパーミントのどちらでも。 栽培している方はフレッシュを。 当店では、ペパーミントは、

チェリーの茎には、実と同じくビタミンやミネラルがたくさんあり、ビタミンA、E、C、Kがあります。 この、チェリーの茎をハーブティーとしてよく飲む地域は、地中海沿岸の東側エリアです。 多くの効果がチェリーの茎にはあるのです

今日は、ローズマリーがあればできるビスケット。 ちょっぴりピリッと辛目。 前菜にワインとどうぞ。 ビスケット３０コ分の材料 準備： スペルト小麦　100g バター50g 3gの塩 パルメザンチーズ30グラム オリーブ30

今日は、朝、すぐに作れちゃう、スムージー。   準備するもの： 天然ヨーグルト 250g 牛乳 150 ml エルダーベリー 100g エルダーフラワーシロップ 1-2杯 蜂蜜 作り方： １：ヨーグル

エルダーの花が散り、ベリーがどっさりと実るころ、ジャムを作りましょう。 エルダーベリーはビタミンCが豊富で、多くのアントシアンがあります。 アントシアニンは体内の抗酸化物質として作用し、体の細胞を有害なフリーラジカルの攻

ハーブティーのハイビスカスは、私たちが南国や園芸店で見かける真っ赤なハイビスカスの花びらではありません。こんな真っ赤なガクをしています。 アップにすると、かなり、グロテスクですよね。 収穫したばかり。 乾燥させたハイビス

そろそろ、エルダーの花が咲き始めているころでしょう。 今日は、エルダーシロップの作り方。 もし、お庭にエルダーの木があれば、なるべく無農薬で栽培し、マイシロップを手作りしましょう。 １：虫のいないエルダーフラワーの美しい

タンポポの大きな働き ハーブティー、チンキ、サラダなどで使用されるタンポポは、利尿を促し、わずかに下剤とクレンジング効果があります。 外部的には、慢性的な皮膚のトラブルに役立ちますが、肌荒れや割れた皮膚に大きく役立ちます

デージーの軟膏 は、抗炎症および創傷治癒があります。 ビタミンA、C、Eで肌に潤いを与え、サポニンやフラボノイドで保護します。 デージー軟膏を作る デージーの軟膏の場合は、デージーオイルが必要です。 デージーオイルは、ま

ホーステール、スギナは、今のこの季節にあちらこちらで見かけることができます。 都心のアスファルトの隙間からも顔を出していますね。 スギナは、特に高いシリカ含量があります。 これは、血液循環を促進し、組織を強化し、皮膚の弾

最も一般的な体のお悩みのための適切なハーブをご紹介します。 ハーブティーの作り方 乾燥大さじ1杯をお湯250mlに加えます。 カバーし、約10分間休ませる。 凝縮した液がお湯に注ぎ込まれ、エッセンシャルオイルが豊富です。

更年期症状のための自然療法 ブラックコホッシュ 症状：ホットフラッシュ、夜間の発汗 ブラックコホシュは、研究ではほてりを軽減するのに効果的であるかどうかについての結果が混在しています。いくつかの研究は、短期間の治療のため

誰もが小さな花を知っていますが、デージーの可能性のある多くの利用方法についてあまり知られてません。ビタミンAとC、多くのタンニン、苦みとぬるぬる物質やミネラル、鉄、カリウム、カルシウム、マグネシウムが、小さな怪我だけでな

メディカル詳細 ユニークな芳香 – 多彩な効果 胃の不快感、落ち着きや炎症 – カモミールは、多くのトラブルの万能選手として広まり、薬用植物として役立っています。フレッシュカモミールの花の強烈な香

暮らしとハーブ 料理レシピ カモマイルマフィン 材　料：ジャーマンカモマイル　大さじ１ 紅茶　小さじ１ 薄力粉　１００ｇ ベーキングパウダー　小さじ１ マーガリン　５０ｇ 三温糖　３０ｇ 卵　１個 牛乳　６０ｃｃ 作り方

カモミールの紹介 Matricaria chamomilla L カモミールジャーマン 香りのよいリラックスハーブティー。 短い時間、蒸らすだけで十分。 なによりも沸騰させないことが推奨されます。 特に不眠症に最適。 救

苦しい月経周期のための薬草 月経の痙攣性の腹痛は最も一般的な憂鬱な気分になる原因の1つです。 それらは出血の程度に関係なく発生し、期間の始めに最も強いものです。 レディースマントル マイルドな痙攣を和らげ、抗炎症性であり

植物による処理（植物療法）は、特に婦人科の問題で証明されています。 閉経時のホットフラッシュやうつ、睡眠障害または気分変動などに対しては、ハーブで緩和することができます。 特定の物質は、ホルモンバランスに影響を与え、炎症

春といえば、デージーを思い出すでしょう。 デージーには、ビタミン、精油、サポニン、タンニン、抗酸化物質がたくさん含まれています。 デージーのピンクの花は、特に貴重な植物物質が豊富で、アントシアニンを含みます。 それは、抗

簡単に自分のシャンプーを作ることができます。 自家製シャンプーでは、必要に応じて異なるハーブを組み合わせることができます。 どのハーブが自家製のヘアケア製品に特に適しているか、お伝えます。 1.ココナッツミルクオドリコソ

生物学的形態：多年生植物は地面に置かれた芽で、しばしば葉がない細長い花の軸を持つ。 別名：　デッドネトル 収穫時期：　２－９月 仕様できる部位：　葉、花、種子、芽、根 葉の形：　長方形の卵形 花の色：　白 場所：　牧草地

伝統的に、オドリコソウはヨーロッパで長い間使われてきました。古代中国の文化では、よく知られており、特に女性に適しているので、”笑顔の母のハーブ”と呼ばれています。医療用途に加えて、それらは多様な食

これからの季節は、自然に入ることが多くなりそうですよね。 そんなときのハーブのお役立ち情報を。 ハーブの葉は、 治癒効果だけでなく、多くの場所で見つけることができるため、素晴らしい応急処置になります。 多くのハーブでの処

なかなか、改善が難しい病気や、日々の不調にはいくつかの代表的な原因があります。 イイと言われているある食事を摂り続けていても、あなたの腸にはそれがよくない原因を招いているかもしれません。 いくつかの改善をあげてみますが、

ネトルは、 私の好きなハーブの一つ。 ほうれん草に似た味でミネラルやタンパク質が豊富です。 6倍のビタミンCを与え、マグネシウムはほうれん草よりもはるかに多く、 新鮮な野菜成分としていろいろな料理に使えるのは意外でしょう

カモミールは、 香りや白と黄色の小花から大変人気で、ほかに効果的かつ強力なハーブ。 腹痛を助けることで知られていますが、もっと多くの作用があります。欧州では伝統生薬製剤の欧州指令の１つとして認定されました。 これは、EU

ソレルは、最も人気のある野生のハーブの1つ。 その酸味のおかげで、それは緑色のソースが人気で、多くの料理に新鮮なリズムを与えます。 民間療法では、このソレルは消化器と血液の浄化剤とも呼ばれ、その使用は特に花粉や風邪などの

3月には、初期の野生ハーブが成長します。ハーブは特に柔らかく、多くのビタミンやミネラルを含んでいます。 あなたが頻繁に春の初めに見つけられるハーブ ハコベは、サラダベースとして優れています。典型的なレタスに比べて味と成分

花粉時期におススメ インフルエンザが猛威を振るっていた、と思うと、最近は、花粉がもう飛散しているのか、くしゃみが続きます。みなさま、いかがですか。 今日は、この時期に最も人気のネトルと、一部商品がバイオダイナミック有機に