自然はストレスの癒し

今日、私たちはストレスについて多くのことを話し、常に否定的な口調で話します。実際には、ストレスとは、肯定的であろうと否定的であろうと、あらゆる出来事に対する身体の反応を意味します。違いをもたらすのは、不安になりすぎたり、不安になったり、不快になったりすることなく、変化に対応する能力です。さらに、肉体的および精神的な疲労は、ストレスの認識を高めます。

しかし幸いなことに、自然は私たちに安全で効果的な助けを提供してくれます。

ロディオラロセア: ストレスに対する身体の反応を促進し、変化の段階でそれをサポートしようとする植物です。実際、季節の変化に典型的な疲労に対抗し、集中力と気分を促進します。
セロトニン:多数の重要な生物学的機能に関与する神経伝達物質であり、特に気分に作用し、食欲の制御に介入します。

気分が悪くなり、いらいらすることがあり、特にパン、ケーキ、チョコレートなどの高炭水化物食品を睡眠や食事に費やす傾向があります。私たちの体は常にできるだけ早く適応しようとしますが、自然は私たちに大きな助けを与えてくれます。実際、前向きな気分を促進できるさまざまな物質があります。

あなたがしばしば悲しみに苦しんでいるなら、マグネシウムが豊富な食物を食べてください。

マグネシウムが豊富な食品は何ですか?たとえば、チョコレート、新鮮な緑の野菜、豆類、全粒穀物、大豆、イチジク、トウモロコシ、リンゴ、バナナ、油糧種子、特にクルミとアーモンド。

また、寝る1時間前に寝ることが困難になった場合は、緊張と精神的な注意を必要とする活動をやめてください。心地よい何かに専念し、リラックスし、日常の問題や責任から心を離すのを助けてください。不眠症に対処するには、リンデンカモミールレモンバームのハーブティーを準備します、小さな一口で静かに飲みましょう。

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