バランスの取れた考え方をすることで、極端な考え方に走ることがなくなります。物事を「白か黒か」で見るのではなく、「グレーゾーン」を認識するようになり、妄想から解放されるのです。
例えば、「思い立ったが吉日」「不可能はない」という格言は、非常に感情的にやる気を起こさせ、アドレナリンに拍車がかかり、叱咤激励になりますが、非常に「白か黒か」であり、よく言えば妄想的な発言でもあります。
ただ、どんなに頑張っても、自分の体がそれに合わせて作られていないために、できないことがたくさんあるのは事実です。
牛はどんなに鍛えても豹のように速く走ることはできない。牛には牛の、豹には豹の特徴がある。ただ、牛がどんなに鍛えても、豹のスピードにはかなわないことは明らかで、物理的に不可能なのです。
そして、その限界は「マイナス」ではなく、人生における表現の方向性を示しているだけなのです。弱点をすべて強みにするのではなく、ある弱点はある程度効率的に働かせることができますが、ある弱点や限界はただ受け入れるしかありません。また、限界という「経験」は、魂としての成長とバランスを保つために貴重なものです。
自分の限界を理解し、それに対処することは、自分の個性を理解することにつながります。
自分の個性を理解するもう一つの側面は、「過去」を見抜くこと、つまり、現在の自分とはもはや共鳴しない古い自分、過去の条件づけを見抜くことです。現在の自分の意識と一致していない場合、「過去の自分」と「現在の自分」の間に内なる葛藤が生じるはずです。
今の自分の個性を自覚すること
“個性 “に価値があるのは、個性があるからこそ、人生に多様な経験ができ、また、共働のバランスも取れるからです。
もし、全員が歌手になるために生まれてきたのなら、私たちの歌を録音する人はいないでしょう。
自分の個性を理解することは、外からの期待や基準に合わせようとする生き方をしてきた人や、現実の光の中で自分の限界が見えない妄想的な考えを持っている人にとっては、大きなチャレンジのひとつかもしれませんね。
あなたがどれだけ自分の個性と調和しているかは、人間関係、経済、健康、ライフスタイルなど、あなたの人生との相性の良し悪しに関係しています。というのも、現在の生活環境はあなたにとって非常に相性の良いものであるにもかかわらず、それが見えないために、不満ばかりが募って悲惨な体験をしている可能性があるからです。
例えば、相性の良い関係にあるにもかかわらず、自分自身との整合性が取れていないために、相性の良し悪しが分からず、自分の妄想に基づいた夢のような相手を求め続けてしまうことがあります。その逆もまた然りで、相容れない関係にあるにもかかわらず、それをうまくいかせようとし続けるのは、自分自身との整合性が取れていないために、相容れないことをありのままに見ることができないからです。
今の自分を見つめる
自分の個性を理解する（パーソナリティを理解する）ことのひとつは、過去のイメージや過去の条件から自分を捉え続けるのではなく、「今」の自分を見つめることです。
自分の成長体験や意識の変化により、数ヶ月、時には1日で自分の個性が変化することは大いにあり得ることです。
人生はとてもダイナミックなものです。過去の自分の考えで色をつけるのではなく、「今」の自分の状態を把握することが大切です。
例えば、今やっている仕事は、過去には自分と相性が良かったのに、今は相性が悪くなっている可能性がありますが、純粋に過去の「習慣」としてやっていて、変化への恐怖からか、今の自分の好みを抑えているのかもしれませんね。
この意味で、自分の個性を理解することは、年に一度の静的なプロセスではなく、むしろ定期的に自分の中で何が起こっているのかを意識する、非常にダイナミックな取引なのです。特に、自分を否定して生きているときに、ある出来事が起こることで、自分が変わったことを示す鏡のような役割を果たし、自分の個性の変化を否定することができなくなることがあります。
古い自分を手放す
通常は、ある成長体験に基づき、成熟度や知覚が変化し、その後に自分の個性のある側面が共鳴しなくなることがあるのです。
しかし、これらの古い側面は、まだ過去の勢いがあるため、あなたの心/感情空間に現れ続けています。このとき、自分の中に古い人格と新しい人格が共存している「二重人格」のように感じることがあります。
古い人格はもうあなたの心には響かないけれど、その勢いが完全になくなるまでは、時折引き継ぐことができるのです。
もしあなたが意識の成長の旅を続けているのであれば、自分の中で「古い意識」と「現在の意識」が対立し、まるで自分の中の2つの人格や個性の戦いのように感じることがあるかもしれません。このような葛藤は、はっきり言って非常に疲れるもので、方向感覚を失い、不確実で、はっきりせず、優柔不断で、動き出したいのにそのエネルギーが見つからないという「行き詰まり感」を生みます。
このような葛藤があるのは、簡単に言えば「過去の自分」と「現在の自分」の戦いによるものです。最終的には現在の自分が勝つのですが、その時間は、恐怖や妄想、無意識、あるいは混乱から、過去の自分にしがみつこうとし続けるかどうかにかかっています。
未知なるものへの恐怖から、過去の条件や過去の自分にしがみつこうとせず、自分の中で感じる「混乱」の感覚に身を任せれば、よりスムーズに移行することができます。しかし、恐怖心から何か、特に過去の要素にしがみつこうとせず、不確実な段階を経験することに心を開いていれば、混沌の強度や程度を低くすることができます。
歴史は、古い時代の解体によって、相対的に良くなる新しい時代が必ず生まれることを証明していますが、古い時代と新しい時代の間の移行期には、混乱、見当違い、不確実な時期があります。成長を避けられない、変化を避けられないというのは人生の本質であり、今は、スムーズに行くか、引きずられながら不必要な心理的苦痛を味わうかが問題なのです。
あなたの現在の個性と一致していればいるほど、あなたの人生に必要な変化を統合することが容易になります。もちろん、ある種の変化はあまり便利とは感じないかもしれませんが、それは必然であり、知恵のある場所から必要とされていると感じるだけです。
自分の内なる空間とつながる時間を過ごすことで、現在の自分の個性を感じ取り、過去の個性の勢いや側面にしがみついて、もはや自分とは共鳴しないかもしれない感覚を得ることができます。自分の内なる空間とつながることは、自分の中で起こっていることを「観察」すること、つまり意識することに他なりません。
毎日30分間、ただ自分と向き合う練習として、あるいは、自由な時間があるときに、ただ自分に意識を向ける練習として、それを行うことができます。
リラックスアウェアネスの方法：
- 比較的静かで、邪魔されずに一人でいられる場所を探してください。
- 椅子やソファに座って、楽な姿勢で過ごします。(横になっていると、脳が睡眠に向かってシャットダウンし始める合図になるので、横になっているのは避けてください。）
- リラックスしようとも、瞑想しようとも、何かに集中しようとも、何かを「しよう」とするのでもなく、気が散ることなく、自分自身と二人きりでいることだけが必要なのです。
- 目を閉じて、ただ自分自身と向き合い、心の動き、感情の動き、体の動きに身を任せます。
- 落ち着かないと感じたら、ただその落ち着きを受け入れる。もし、「このやり方は正しいのだろうか」という声が聞こえてきたら、答えを探そうとせずに、ただその声を受け入れてください。これは「リラクゼーション・エクササイズ」ではなく、自分自身と向き合うための方法であることを忘れないでください。
気が散ることなく、ただ自分自身と向き合うことができれば、自分の中で起こっていることをより深く、より深く感じられるに違いありません。もちろん、何事もそうですが、意識・観察が深くなるには時間がかかります。
もし、あなたがリラックスした意識の練習を始めたばかりなら、しばらくは、落ち着かない感覚や「これは何の意味があるのだろう」という感覚を手放し、意識が自分の内側のスペースに慣れるのに時間がかかることを理解しながら、取り組んでください。それは、電気を消すと目が暗闇に慣れるのに時間がかかるのと同じことです。
自分の内なる空間への気づき
この「気づき」は、現在の自分の個性を感じ取るため、また、自分の心を支配している過去の勢いを見抜くために必要です。
この過去の勢いに気づいたら、あとは「許す」状態（この勢いと闘ったり抑えたりせず、また、この勢いを「識別」せず、この勢いがエネルギーや強度で解消されるまでしばらく自分の中で再生させることに寛容でいる状態）になればよいのです。過去の勢いには、自己イメージの過去の側面、過去の条件付け、過去の感情の蓄積、過去の記憶、過去の性格パターン、チャイルド・アイデンティティ（現在の成人期にはもはや関係ない幼少期のパターンとの同一化）などがあります。
今の自分の個性を十分に発揮するためには、過去の惰性を力強く引き離すことが重要です。
もしあなたが、過去の惰性や習慣があなたを「掴み」続け、もはやあなたの現在の意識／個性に共鳴しないような行動を取らせていると感じるなら、それはちょうど、意識的に許可する状態に入ることで、この惰性を深く解放する作業が必要だということを示しているのでしょう。この「許す」というのは、過去の惰性に同調することを許すという意味ではなく、湧き上がる惰性を抑えようとせず、意識的に同調を解除し、惰性が解放されるようにするという意味です。
今の自分の個性を生きることの意味合い
個性を生きるということは、闘争に基づく反逆者になることではないことを理解することが重要です。
しかし、それを「不当な被害者」や「正義の主人公」として、外に対する慢性的な非難や恨みのエネルギーから行う必要はないのです。
むしろ、外からそう扱われたのは、あなたの在り方、あるいは過去の成熟度（あるいは成熟度の低さ）のせいであり、その意味では、それ自体は誰のせいでもなく、ただ状況的にそうだったということを認識する必要があるのです。
また、友人や家族など、外界の現実の中には、今のあなたの個性を快く思っていない人がいて、「あなたは変わった、前の方が良かった」などと、過去の自分に戻そうとするかもしれませんが、そんな時は、肩肘張らず、無駄に正当化せず、間違った罪悪感につながず、自分にとって正しいことをしているのだと、自分の個性に忠実でいるしかないでしょう。
今の個性のままの自分を受け入れてくれない人には、たとえその人との付き合いを手放したり、減らしたりしてでも対応する必要はありません。今の自分の個性にそぐわない要素は、必ず脱落(離れていく)を始めますから。
現在の個性を生きることは、必ずしも「快」ではないかもしれません。なぜなら、現在の個性と結びつかない要素を失う悲しみ、新しい現実への不安、自分の個性に立つことで生じる内なる孤独、外的な反対や未知の恐怖に対処しなければならない時があるかもしれません。
結局、昔の自分にしがみつくよりも、今の自分の個性に忠実である方が、ずっと気持ちいいのです。しかし、この姿勢は、人生のダイナミズムという現実に最も合致しているため、心理的な苦痛が少ないのです。
古い自分にしがみつくことは、「親近感」（既知のものにしがみつくこと）に基づく擬似的な安心感を与えますが、自分の必要な成長と切り離されていることに起因する多くの心理的苦痛をもたらすことになるのです。
例えば、社交の分野では、より外向的なアプローチをしたいと思うようになり、内向的な側面が自分に合わなくなることがあります。また、その逆で、もっと自分のためのスペースを確保したい、孤立したい、外向的な追求への意欲がなくなったと感じることもあります。
また、感情的、精神的、性的な面で、恋愛に求めるものが変化することもあります。
このようなシフトを行う際に感じる戸惑いは、まるで見慣れない領域に足を踏み入れたような感覚だと想像できます。恐怖は、このようなシフトの際に最も顕著に現れる感情であり、恐怖の勢いが弱ければ弱いほど、不安定に揺れ動くことなくシフトに忠実であることが容易となります。恐怖のエネルギーの勢いを解放する方法は、許すという状態を通して、過去の蓄積（結局、感情の強さ/勢いをもたらすのは過去の蓄積なのです）を「解放」することに取り組むことです。
限界は生命に内在する
成長と限界は密接な関係にあり、成長は永遠であるため、人生において、限界もまた永遠の経験です。
あなたは、人生のあらゆる場面で何らかの制限を受けることになり、「永久に満たされる」「完璧である」という感覚は決してありません。魂として、あなたは自分の意識レベルによって制限され、それはあなたの進化/成熟に依存します。そして、この進化の旅に終わりはありません。
だから、たとえ高い進化を遂げたとしても、さらに進化すべきものがあり、それゆえ、どの時点でも何らかの限界を感じることになる。これは、この記事で紹介したパックマンゲームの例えに似ています。つまり、自分がどのレベルにいても、そのレベルの課題に対処しなければならないのです。
永久に満たされる可能性がないことも、人生の限界と捉えることができますが、実はそれは、人生の本質に成長欲求が内在していることに他なりません。
人生において「完璧」というものは存在しないので、すべての物理的な顕在化（人間、動物、鳥、昆虫、単細胞アメーバなど）には、対処すべき不完全性/限界があることがわかります。あなたのユニークな人間の体には、生まれながらにして独自の制限があり、その制限は比較することで明らかになります。制限の経験は、比較することで生まれる相対的なものかもしれませんが、それは現実の一部であり、単なる妄想ではありません。
限界という「感覚」は、人生に内在するものであり、「肯定的な断言」によって取り除けるような想像上の感覚ではなく、生きている人間として、人生のあらゆる場面で必ず感じることになる非常にリアルな感覚です。私は最高だという肯定的なアファメーションで自分を欺こうとするよりも、限界という感覚を受け入れる方が、より人生にマッチしています。妄想の上に成り立つ自信は常に揺らいでいて、常に「修復」する必要があるのに対し、「現実」の上に成り立つ（自分の限界を受け入れる）自信は、安定した基盤の上にあります。
制限の体験が個性を形成する
人間の体には物理的な限界があり、その中には脳の限界も含まれています。
脳はそれぞれ異なる能力を持っています。脳の能力は、トレーニングや脳の運動、練習によってそれなりに向上させることができますが、要するに、自分の特定の脳の限界内でしか働けないのです。ボディービルに似ていて、より筋肉質の体を作るために、効率的な運動方法（ウェイトリフティングなど）に取り組むことはできますが、筋肉の創造は自分の特定の体の形や構成（骨の構造のように変えることができない）に限られています。
ボディビルの世界ではよく知られていることですが、ビッグタイトルを獲得した選手は、準優勝者に比べて遺伝的に何らかのアドバンテージを持っています。すべての経験は相対的なものなので、その意味で、負けることは「マイナス」ではなく、生きること／生きることの経験の1つに過ぎないのです。
今生であなたは、比較することで自分が劣っている、あるいは劣っているという感覚を感じる「制限」の一次体験を経験している（あるいは、経験することを選択している）可能性があります。この肉体を持つあなたの個性のある側面が、平均的な人々と比べて大きな制限を受けている可能性があり、そのために劣等感や無力感を強く感じ、自己嫌悪やうつ状態に陥ることがあるのです。現実が悲鳴をあげているのに、はったりで自分を納得させることはできないので、「ポジティブ・アファメーション」や「ポジティブ・シンキング」を試したことがあるかもしれませんが、あまり意味はありません。
実は、自分の限界をどのように経験するかによって、それが（自分の魂の）成長要因になるか、それとも苦しみの要因になるかの違いがあるのです。
ポジティブシンキング／アファメーションの教え全体の問題点は、魂の成熟の進化のための制限の体験の価値を割り引いていることです。
例えば、あなたが傲慢さのバランスを崩し、優越感に酔っていた魂で、成熟した進化を遂げるために、限界を痛感する身体や環境に生まれる経験を引き寄せたとしましょう。これらの例は、一見ネガティブに見える体験が、非物理的な観点からはどのような価値を持つかを知るための、説明のための単純なものであることを忘れないでください。
要するに、制限の経験を「ネガティブ」とレッテルを貼るのではなく、その経験を自分の中で完全に生きることを自分に許すということです。劣等感を感じたら、その感覚を抑えようとするのではなく、劣等感を完全に受け入れる。このオープンな状態で、あなたの中の何かがバランスをとり、進化していくでしょう。
あなたの今生、今の身体、そしてそれを通して経験する個性は、ある種の主要な経験を可能にします。これらの経験は、相対的な観点から見れば、軽い性質のものかもしれないし、暗い性質のものかもしれませんが、あなたの個人の魂の成長の観点からも、また集団の観点からも、それぞれの価値を持つものです。
例えば、あなたが人生の大半を過ごした経験が、劣等感や喪失感、失敗体験だったとします。ネガティブな経験として捉えるのではなく、「必要な経験」として捉えればいいのです。自分の強みを生かすこともできるし、限界に挑戦することもできるのです。でも、限界もあるがままに受け入れて、その限界の感覚を「体験」することも必要でしょう。