ノイズがなかったら、静寂が何であるかを知ることはできない。つまり、静寂が自分自身を知るためには、ノイズが不可欠なのです。
同じように、「形のない」一つの意識は、自分自身を知るために「形」をとるのです。ネガティブな考えや、頭の中で暴れる声も、形のない意識の空間に生じる微妙な「形」に他なりません。ネガティブな思考は、多くの苦しみを引き起こしますが、同時に、自分自身の真実を知り、苦しみを完全に超越するための「扉」となることもあります。
心の中で聞こえてくる声は、ほとんどが「ノイズ」が整理しようとしているもので、それに巻き込まれなければ問題ないのです。しかし、この真実を「概念的に」知っているだけでは、何の役にも立ちませんし、心の中で鳴り続ける声を止めたり、安心したりすることもできません。
以下に、「話す」心が生み出す絶え間ない妨害から永久に解放される方向へ進むための、いくつかのポイントと洞察を示します。
テクニックでノイズを解決することはできない
特に、ネガティブなメッセージを発信したり、将来の状況を予測したりする場合、心の中の声に圧倒されることがある。
人は自分の心を閉ざし、沈黙を強要しようとしますが、それは決してうまくいきません。それは、誰かの口に絆創膏を貼って黙らせようとするようなものです。絆創膏を剥がした途端、相手はもっと激しく怒鳴り返すでしょう。
心を静めようとしても、それは一時的な解決に過ぎません。人々は、心の中の苦しめる声から解放されるために、薬物を服用したり、アルコールを飲んだり、睡眠薬を飲んだりします。また、ある種の瞑想を実践し、心を「集中」させることで「沈黙」を強要する人もいます。
これらの実践は、しばらくの間、一時的に声を止めることはできますが、「実践」を止めるとすぐに、あるいは薬が切れるとすぐに声が復活してしまうので、決して問題を解決することはできません。
常に存在する静寂を見いだす
心の中の声から解放される唯一の方法は、常に存在する静寂を認識することです。
この静寂は、あなたの本質的な性質であり、源であり、本当のあなた自身です。あなたは、完全に許可された状態で座っているだけで、この常に存在する自分の「静寂」を認識することができます。
その方法をご紹介します。
１．リラックスした姿勢で座ってください。座っている椅子やベッドで体が完全に支えられていることを確認してください。
２．今、自分が死んでいるかのように、体と心を解放してください。心の中の声のエネルギーに気づき、身体に生まれた感情や、今ある感覚に気づくのです。何かを止めようとしたり、何かを直そうとしたりしないでください。ただ、すべてをありのままにするのです。心が望むだけ騒がしくなるようにするのです。
本当にすべてをありのままにすれば、背景として常に存在している深い静寂、つまり沈黙に気づくまで、そう時間はかからないでしょう。この静寂は、ノイズの影響を一切受けていないことがわかるはずです。この静寂こそが、あなたの「存在」の本質であり、本質的にあなたが誰であるかということなのです。
静寂に包まれた場所に留まるには
多くの人はこの静寂を垣間見ると それを持ち続けたい、所有したいと思うようになります。
このとき、心は声から逃れるための避難場所として、常に「静寂」を求めようとし、別の苦しみが始まります。実は、「あなた」はこの静寂の場所に留まることができません。なぜなら、そうしようとする「あなた」は、単なるノイズに過ぎないからです。ノイズは静寂を得ることができません。ノイズは静寂を得るために手放さなければなりません。
降伏または手放しの技術
通常、私たちはあらゆることを試し、あらゆる解決策を講じ、あらゆる練習をし、あらゆるテクニックを駆使しますが、最終的に「何を試しても」長くは続かないことに気付かされます。まるで堂々巡りのようなもので、一生そうやって生きていく人もいる。心を「治そう」「コントロールしよう」と思って過ごす人生は、惨めなものです。
しかし、本当の自由、喜び、愛、解放、平和は、私たちが本当にコントロールを「手放した」後に実現するのです。心の中の声を「直そう」とするのをやめると、奇跡的に、心の中の声が勝手に整理されるようになるのです。
あなたという「存在」の中には、深い知性と叡智があります。しかし、この知恵は、コントロールを「手放し」、この知性が活動できるようにすることで、初めて利用できるようになります。
心にとって、コントロールを手放し、「何か別のもの」に支配されることはとても怖いことだと感じます。実は、この「何か別のもの」こそが、あなたの本当の姿なのです。あなたはマインドでもなく、マインドが語るものでもなく、マインドを含むすべてのものの創造主である「存在」であることが本質です。
あなたは、ノイズが決して現れることのない静寂です。サレンダーとは、マインドへの依存を捨て、本当の自分に「なる」ことを許可することです。
本当に手放すまでには時間がかかる
特に、その存在や生命の知性を「信頼」できない場合、ただ手放すことは、最初は簡単ではありません。
心は、自分が他のどんな力よりも優れていて、より知的であると考えるので、支配権を保持したいと思うのです。
本当は、マインドの知性は、マインドを創った「存在」の知性に比べれば、とても小さな側面なのです。この真実を知っても、あなたは手放さないでしょう。なぜなら、マインドはあなたに「悪い取引だ」と言い続けるからです。
永久に続く修正はありません。本当に永久的な癒しはありません。自由とは、自分という存在が、すでに健康で、純粋で、自由であることに気づくことです。あなたという存在は、すでに満たされ、喜びに満ちているのですが、心を手放さない限り、それを実感することはできません。
手放すことは、自分自身に与えることのできる最も素晴らしい贈り物です。
手放すということは、単純にコントロールを放棄することである
人生を理解しようとするのをやめて、ただ人生に身を任せる。
心だけが、常に人生を解明し、修正し、もがこうとしているのです。完全に手放す気にさえなれば、もがく必要はまったくないのです。気がつけば、自然界には「闘争」しているものは何もありません。
あなたの中の何かが、すべてのコントロールを「手放し」、自由になりたいと心から願っています。この衝動に従いなさい、これが心の呼びかけなのだから。
心の中の声を消すには
自分の心を「コントロール」しようと思っても、心の中の声を単純に止めることはできないのです。それは誰にとってもうまくいったことがありません。真の自由とは、常に存在する永久の静寂としての自分の本性に気づき、その中に手放すことによって、心を「超える」ことです。これが、すべてのスピリチュアルな教えや教師が語る解放なのです。あなたが単純であることを望むなら、それは単純なことです。完全に手放すことに複雑なことは何もありません。