人生は、常に動き続け、終わりがなく、永遠である、速い流れのようなものだと想像することができます。私がここで定義する「生命」とは、形のないひとつの意識が、さまざまな形で物理的に現れることです。生命は常に変化し、新しい形をとり、古いものを再利用しています。新しい表現が生まれ続けるだけで、何も失われることはありませんし、得るものもありません。生命にどんな意味を持たせてもいいのです。なぜなら、生命にはもともと意味がなく、ただ形の遊びであり、形のない意識が自分自身を知る、あるいは自分自身を見るための鏡だからです。
生命の動きだけであれば、抵抗はないので苦しみはありませんが、生命の動きに対抗する力があると、大きな抵抗が生じ、苦しみの体験が起こります。あなたの心は、そのような力を生み出し、人生の動きに抵抗する能力を持っています。もしあなたが苦しみを経験しているとしたら、それはあなたの中に生命の自然な動きに抵抗する動きがあることを暗示しているのです。手放しの技術とは、この「反対」の動きを放棄し、生命の動きだけが存在できるようにすることなのです。
なぜ、心は人生に対する抵抗を生み出すのでしょうか？
内なる導きに従うことをやめ、外的な条件付けに影響され始めると、人生の自然な流れから外れ、不自然な動きを助長するために個人の意志を使って「努力」し始めるのです。あなたは、人生が自分の面倒をみてくれることを信用していないため、自分の人生を「実現」させるために個人の意志を使い始めるのです。自分の「個人的な意志」によって動こうとし始めると、人生の自然な動きに反対するようになり、その結果、自分の中に葛藤や抵抗が生まれ、苦しみにつながるのです。
心が人生に対する抵抗を生み出すのは、それが間違ったビジョンに映っているからで、それは心側の無邪気な間違いなのです。心は人生を信頼するのではなく、周囲の環境、生い立ち、文化、メディアなどの影響から得た外的条件付けを信頼してしまうのです。あなたは、幸せになれない仕事に就いていませんか？あなたは、摩擦が多く、満足度の低い人間関係の中にいるのでしょうか？あなたは健康状態が悪いですか？憂鬱な気分やストレスを常に感じていませんか？もし、これらの質問のどれかに「はい」と答えたなら、それは、あなたが人生の流れに身を任せているのではなく、恐怖や欠乏の中を進み、個人の意志を使って、自分のための現実を強制的に作り出している証拠です。
手放すことは、人生を信頼することから始まる
「私は、自分のことを大切にしてくれる人生を、どれだけ深く信じているだろうか」と自問してください。もしあなたがそれは信じられない、というその答えは、自分の面倒をみてくれる生命をまったく信用していない、ということになるでしょう。自分の意志や努力なしに、快適な生活を送るために必要なものすべてを、生命が運んできてくれるとは思っていないのです。あなたは、人生があなたの面倒を見るのではなく、「あなた」が自分の人生の面倒を見なければならないと信じています。このストーリーを信じている限り、あなたは決して人生の引き寄せを手放すことはできないのです。
人生には、あらゆる戦略を使い果たし、手放すしかない状況に追い込まれることがあります。これは恵みであり、不幸中の幸いです。しかし、もっと簡単な方法は、手放すしかないほど人生が惨めになるのを待つのではなく、自発的に手放すことです。
あなたは、生命を信頼し、その流れに身を任せることを学ばなければなりません。あなたが「自分だけのもの」と思っているこの身体は、実は、この形を通して自分自身をユニークに表現しようとする生命の意図によって作られたものであることを忘れないでください。この身体は生命のものであり、生命によってリサイクルされる。心が肉体を所有すると、やがて肉体の自然な表現が展開できなくなります。あなたの心はあなたのハートに対抗することができ、ほとんどの人がそうであるのが普通です。あなたの心は生命の自然な意志のメタファーであり、心は妄信的な思考によって作られた「条件付きの」意志や不自然な意志のメタファーです。
手放すということは、最初は勇気が必要
多くの人は、スピリチュアルな話や、人生における「手放し」の話を聞くのは好きですが、実際にこの真実を体現することになると、尻込みしてしまいます。心は手放そうとせず、コントロールしようとし、中心に留まろうとします。手放すことは、心の弱い人のためのものではありません。
多くの場合、人は人生の中で、自分の心があらゆる戦略を使い果たした時に手放すものです。それは決して楽しい場所ではないが、個人は永遠に自分を維持することができないので、誰もが最終的に行き着く場所であることがほとんどです。最後に、死の間際になると、心は、個人の意志がいくらあっても死を止めることはできないと悟り、自分にはコントロールできず、最終的には人生がコントロールしていることに気づきます。
スピリチュアルな世界に「Die before you Die so that you can truly live（死ぬ前に死ね）」という言葉があります。これは、自分の意志を完全に手放し（死の間際に）、自分を通して生命が本当に生きられるようにする、という意味です。あなたの個人的な意志は、恐怖から、間違ったビジョンから生み出されたものです。この世に生み出されるすべての苦しみや不幸は、「個人的」な意志が、それによって幸福を手に入れられると期待して努力しようとすることから生じています。個人的な意志が働いている限り、真の自由を体験することはできません。しかし、個人的な意志を手放すには、ある程度の勇気と、移行に伴う困難を見過ごす意思が必要です。
すべてのテクニックと実践は、コントロールの形態
道具や技術、練習を使っても、人生に手放したり、降伏したりすることはできません。すべての練習やテクニックは、結局はコントロールの一形態であり、心の関与が必要なのです。静寂にとどまる練習、ポジティブな思考に集中する練習、呼吸をコントロールする練習、あるいは何らかの形の瞑想であっても、結局はまだ「コントロール」しようとしているのであり、それゆえ心はまだ中心にあり、完全に手放したわけではありません。
修行やテクニックは、しばらくの間、あなたの心に成熟、理解、安定をもたらすために必要なものです。人生の真理を理解し、自己実現という安定した基盤を手に入れたら、修行を手放し、完全に「手ぶら」（何の戦略もない状態）になることを許さなければなりません。そうして完全に手放したときに初めて、人生の引き寄せを体験し始めるのです。
手放すことにテクニックは必要ありません。ただ、個人的な意志や「努力」する必要性を手放そうとする意志が必要です。完全に「努力しない」、完全にリラックスした状態になる必要があるのです。何か「本当に」やらなければならないことがあれば、生命は身体を動かしてそれをやり遂げます。手放すということは、「努力」する必要性を完全に放棄することです。生命は努力によって動くのではなく、楽と調和によって動くからです。あなたは、生命を完全に信頼し、自分の努力をすべて放棄して、自然な表現が展開するのを許すことができますか？
完全に手放すということに恐怖を感じる心
あらゆる形の「努力」を手放すという発想に、心の中に生じる大きな恐怖を感じることができるでしょうか。この恐怖は、個人の意志を維持するものであり、この恐怖は、心が人生に対して抱いている不安の度合いを示しています。心は人生をまったく信用しておらず、「努力」を放棄すればすべてが崩れ去ると考えているのです。
努力することを手放したとき、あなたの現実は変わり始めるでしょう。個人の意志（闘争や努力）によって作られた古い現実から、あなたは離れていくのです。古い現実が崩れ、溶けていくのを見ると、心は怖くなります。この移行を行うには、勇気と完全な信頼が必要なのは、このためです。この移行は、誰もができることではありません。しかし、自由で流れの中にいるような向こう側に行きたいのであれば、経験しなければならないことなのです。
あなたは、古い現実を手放したいと思っているのでしょうか？闘争によって生み出された、人生の自然な表現にふさわしくないものをすべて手放す気になりますか？それは仕事かもしれないし、人間関係かもしれないし、その他の執着かもしれない。豊かさ、喜び、愛、平和に満ちた、生命と調和した新しい現実を手に入れるために、溶解が必要なのです。新しい現実を体験するためには、古い現実を手放さなければなりません。
古い現実を失うことを恐れてはいけない
あなたの存在から取り除かれるのは、あなたの人生に苦しみを生み出しているもの、あなたの表現の可能性を制限しているものだけでしょう。ですから、もしあなたの仕事が制限の原因であったなら、あなたはその仕事から遠ざかることになります。もし、現在の人間関係が苦しみの原因になっているとしたら、その人間関係から離れることになります。このような変化は、あなたがどんどん手放していくにつれて、急速なペースで起こり始めるでしょう。
この移行について語る教師はほとんどいないので、手放しを始めた人は、自分の現実に起こり始めた変化にショックを受けることがあります。古い現実が崩れ去ることを、心はとても否定的に解釈してしまうのです。しかし、起きているのはとてもポジティブなプロセスで、あなたにとって不自然なものだけがあなたの存在から取り除かれるのです。あなたは本当に、自分にとって苦しみを生み出すものに執着し、それを手放すのを恐れているのでしょうか？
エゴや自己の感覚を手放すだけでなく、すべての「努力」を手放すということです。手放すということは、完全に楽で流れるような状態に移行することであり、生命そのものの力によって動かされ、努力とは感じられず、喜びの行動となるのです。十分に手放すと、自分の中に「努力」や「闘争」を必要とするエネルギーがないことに気がつくでしょう。人生の流れに身を任せ、人生にシンクロニシティが起こり、適切なタイミングで適切な人々に出会い、努力しなくても物事がうまくいくように思えるようになるのです。
手放すことで非活動的になるわけではない
手放すことは、「怠け者」の生き方のように思われるかもしれません。実は、その逆なのです。人生の流れに身を任せたとき、喜びと熱意からくる行動へのインスピレーションが湧いてくることに気づくはずです。人生の流れに身を任せたことのある人は、自分の人生が活動的であることを証言してくれるでしょう。
手放したからといって、必ずしも有名なタレントになる必要はありませんし、なれるかもしれませんが、それは重要なことではありません。しかし、それは重要ではありません。本当に起こるのは、あなたの自然な表現が展開し始めることです。起業家であれ、作家であれ、芸術家であれ、何であれ、あなたの自然な表現かもしれません。完全に手放したとき、どんな表現が展開されるかはわかりませんが、喜びと平和と愛に満ちた表現になることは間違いないでしょう。
私の手放し体験
個人的な意志を手放し始めた当初は、心が恐怖の状態にあったため、とてつもない困難がありました。私は、心の恐怖に屈することなく、安らぎの場所に留まることに固執しました。すると、私の人生にはいくつかの変化が起こり、私の現実全体が新しい形になっていったのです。
古い現実が完全に崩れ、その代わりに新しい構造ができあがるまで、約1年かかりました。この移行期間中、人生は常に、身体に負担のない方法ですべてが起こるように配慮してくれました。この移行は非常に困難なものでしたが、途中のすべての時点でサポートとガイドを感じました。
私は今、自分の中に個人的な意志が働かない、完全な降伏の場所にいる。起きている間中、平和と喜びの波が押し寄せていて、形の遊びが続いています。すべてが簡単で、適切なタイミングで起こるようです。人生は毎日が冒険のようで、すべてが新鮮に表現されているように感じられます。どんな行動も、インスピレーションと喜びから生まれ、すべてが導かれたように楽に感じられるのです。
個人的な意志の力が完全に抜けるまで、1年近くかかりました。これは本当に早いペースで、この移行を経験した先生方の指導により、私が「手放す」場所に留まったからです。完全に手放すまでに何年もかかる人もいますが、それは自分に何が求められているのかがわからないからです。
手放す過程で役に立つ唯一の練習、または「非練習」は、「何もしない」状態でただ座っている練習です。毎日1時間、この練習をすれば、ゆっくりと、しかし確実に、あなたの中にあるすべての「相反する」エネルギーを解放し、人生との調和を図ることができます。
ただ座って、コントロールを手放す
やり方はとても簡単で、快適な環境で、体が完全に支えられるように座り（座り心地の良いソファやベッドの上でも構いません）、まるで死んだかのように体を解放するだけです。眠っているときのように完全に「何もしない」状態になるのですが、同時に目が覚めて意識もある状態です。
この「しない」場所に「座って」いるとき、以下の簡単なポイントを思い出してください。
1.自分の考えや感情をコントロールしようとしない
2.自分の心を観察しようとしない（観察が起こるなら起こせばいい）
3.何かに集中しようとせず、ただ注意を手放し、好きなところに休ませる
4.何も判断したり分析したりせず、ただあるがままにする
5.何かを獲得しようとしない
6.何も考えようとしない
7.意識し続けようとしないこと。思考に没頭してしまったら、そのままにしておきましょう
8.体を一切持たないでください。体が死んでしまったかのように、体の緊張を完全に手放すようにリラックスさせる。
9.多くの潜在的なエネルギーが湧き上がってくるかもしれない、それらを恐れずに行き来させよう
この「完全な手放し」の状態で座っていることは、とてもパワフルな場所です。この「非実践」を実践すると、抑圧されたエネルギーがたくさん出てきて、体に感覚が生まれることに気づくでしょう。それらは、あなたのエネルギーフィールドから離れるために表面に出てきているのです。もしあなたが何も抑えなければ、すべてのネガティブな、または不調和なエネルギーがあなたの存在空間から離れ始めるでしょう。この練習の力を過小評価しないでください、それは非常に変容と癒しです。
日常生活の中で、どんどんエフォートレスに移行する
手放すということは、「努力」というマインドセットから抜け出し、常に楽だと感じられる人生の流れに移行することです。行動は楽であることができ、この種の行動だけが「恐れ」と「欠如」から解放される。努力的な行動は常に、恐れ、コントロール、しがみつくところから生まれます。手放すことが多くなると、楽な行動が当たり前になることに気づくでしょう。
楽をすることに罪悪感を持たないでください。自分が何か間違ったことをしていると心が感じさせないようにしましょう。人生は楽々と創造するものであり、すべての努力は心の間違ったビジョンから生じていることを思い出してください。もしあなたが人生の真の豊かさを体験したいのであれば、努力への中毒を手放す必要があります。
心は常にあなたに努力をさせようとし、古い生き方に戻らせようとします。しかし、それに騙されないでください。心に騙されたり、脅迫されたりしないようにしましょう。心を手放し、騒ごうと思えばいくらでも騒がせることができる。リラックスして、安心して、人生を完全に信頼してください。個人の意志から解放されたとき、とてつもない力があなたの人生を支配する。これは、この宇宙を創造したのと同じ力、つまり、生命の力そのものなのです。