「アウェアネス」と「アテンション」という言葉は同じ意味のようで、それゆえ思考の文脈で使われると混乱の原因となることがあります。
私は多くの投稿やコメントで、気づきの空間としてとどまり、心が自由に動くことを可能にすることについて言及してきました。私は時々、この状態を表現するために「リラックスした意識」という用語を使用します。
この記事では、「気づき」「注意」「手放す」という言葉について、人々がよく抱く疑問を明らかにします。
なぜリラックス・アウェアネスを実践するのか
リラックスした意識の練習は、あなたの心にある「恐怖に基づく」グリップを手放すだけでなく、心が溜め込んだネガティブな勢いをすべて解放し、バランスの取れた状態になるための出発点です。さらに、あなたの中にある「抵抗」を解放することで、あなたのライフストリームの引きに確実に沿うようになるのです。
これ以上理解する必要はありません。さまざまな説明をするのは、心や存在がこの「許す」「手放す」という状態に慣れるようにするためであり、どのようにすればポジティブなものが入ってくるのか、どのようにすればネガティブな勢いがなくなるのか、「論理的」かつ科学的に理解できるようにするためです。
アウェアネスとアテンションの違い
まず、「アウェアネス」と「アテンション」の違いを明確にしておきます。
皆さんの中には、目覚めた直後から眠るまで、バックグラウンドで常に活動している「意識」のフィールドがあることに気づいていない、あるいは認識していない人もいるかもしれません。思考に耽っているとき、あるいは活動に没頭しているときでも、この「気づき」はバックグラウンドで存在しているのです。
だからこそ、あなたが迷った思考を思い出すことができるのです。それは、あなたの心が思考に迷ったときにも意識があったからです。この意識は、あなたの身体や心が機能している空間の中にある意識の流れから生まれるもので、この意識の流れこそが、要するにあなたという人間なのです。
この意識の流れは、私が「ライフストリーム」と呼ぶエネルギー空間でもあり、望む現実の顕在化に向けて動き、あなたの幸福に向けて動いているのです。
つまり、ある意味では、身体／心としてのあなたは、この意識の空間を泳いでいるのであり、あなたの真の身体は、あなたの肉体とこの意識の空間（または意識の流れ、どんな言葉でもよい）を組み合わせたこの全体性／全体性であり、直接的には普遍意識の一部である。
これを絵画的に捉えたい場合は、自分の体が意識エネルギーの流れに接続されていると想像してください。意識エネルギーの流れは、より大きな流れ（人間の意識の流れ）に接続され、さらに大きな流れ（人間の意識の流れ）に接続されます。地球意識などであり、その根底には、私が宇宙意識と呼んでいるすべての流れにつながる意識の海があります。本質的に、あなたの本当の体はこの意識の空間全体を含み、この「肉体」はその中の創造物にすぎません。つまり、あなたはこの肉体ですが、生命の全体でもあります。私たちのほとんどは、自分自身をこの体として認識しているだけで、実際に生命の全体性、つまり「ひとつの存在」であることに気づいていません。通常、この全体性の見方が実際に心に浸透するまでには数か月かかります。
あなたの心は、「意識」する能力も持っています。私たちが「注意」、または「集中」、「焦点」と呼ぶものです。心は「狭い意識」を持っています。だから「集中」または「フォーカス」と呼ばれるのです。心は、具体的には、一度に一つのことにしか意識を向けることができません。
例えば、あなたが「視覚」を意識すれば「聴覚」は受動的になり、あなたが「聴覚」を意識すれば視覚は受動的になり、あなたが「思考」を意識すれば視覚と聴覚は受動的になる等です（「あなた」とは、ここでは心のことです）。心は一度に一つのことにしか集中できないし、意識することもできない。
「注意」「集中」「集中」という言葉は、すべて何かを意識する心の能力を指す言葉として使っていました。
心によって生み出される意識（注意）と、常に背景に存在する意識（意識の流れから来るもの）を区別することができたでしょうか。この2つの側面を持つ意識を、これらのポイントを用いて「識別」すれば、非常に簡単に気づくことができ、全く複雑ではありません。
「リラックスした意識」という方法
私が「リラックスした意識」でいることを話すときの指針は、心が「集中」しようとしたり、注意深くなろうとしたりするのを手放し、むしろただ手放すことで、常に存在する背景の意識の中でただ休むことができるようにすることです。
もしあなたが、心を通して「集中」しようとすることを手放すなら、リラックスした意識の状態とは何か、簡単に理解できるはずです。それは基本的に、心が常に「注意」にとらわれることを手放した状態です。
恐怖状態にある心は、飛び込んでくるネガティブな思考に常に注意を払おうとし、生存機械としての性質上、恐怖に激しく焦点を当て、ネガティブな思考への「執着」のパターン、特定の思考への執着が慢性的にある場合、強迫性障害を引き起こします。
思考が強迫的になるのは、あなたの心が恐怖からその思考に「注意」／「集中」を与え続けているからです。これは、心が集中を手放して全体性の背景（意識の空間）で休む自由をまったく意識していないときに起こります。
意識の空間、意識の流れ、生命エネルギー、生命の全体性、あなたの生命の流れ、意識の空間という言葉を使うときは、すべて同じものを指しています-あなたの肉体や精神が活動している生命の全体性（意識エネルギーです）です。
もしあなたが、常に存在するこの背景的な意識／自覚を認識したことがないのなら、自分（身体／心）が常にそれとつながっていることを知ることは、あなたにとって大きな啓示のように感じられるでしょう。あなたは常に、生命の全体性、非物理的な意識エネルギーとつながっており、それが基本的に「肉体的」なあなたを作り出したのです。心であるあなたは、この全体性の中で休息し、ネガティブな思考に「注意」を向ける慢性的な習慣を手放すことで、ネガティブな勢いを弱めていくことを選択することができます。
あなたのマインドが「フォーカス」を手放し、このオープンな意識のスペースで休むと、マインドの中に流れているネガティブな勢いが消え始め、あなたのライフストリームに内在する知恵や知性が、内面の葛藤や混乱を解消し始め、必要なソリューション、アイデア、インスピレーション、正しい行動をもたらし、あなたをポジティブな現実創造へと向かわせることができるようになります。
以上の説明で、注意を手放し、意識のオープンスペースで休むことの意味が十分に理解できたと思います。
1日30分でも「練習」として行えば、心の中の葛藤やネガティブな勢いを解消し、ポジティブな外的現実の構築に向けてシフトし始める力があります。
やがて数ヶ月で、ネガティブな勢いが消え、体にゆとりが感じられるようになります。つまり、あなたは基本的に、あなたのライフストリームに内在する幸福を物理的現実に溢れさせるためのオープンチャンネルになるのです。