未来がもたらす恐るべき結果を予測しながら、体中を駆け巡る深い不安と恐怖の感覚、それが「心配性」です。しかし、私たちの多くは、起きている時間の大半をこのような状態で過ごしているのです。
私たちはなぜ心配するのでしょうか？
私たちのほとんどは、意識的にコントロールすることなく、ほとんど自動モードで心配をしています。事実だけを見れば、私たちが心配する理由は以下の通りです。
なぜなら、私たちは自分の未来がどうなるのか、決して確信が持てないからです。
心配することは、未来がやってくるのを待つ間、心を退屈させないための手段になりかけています。
具体的な行動を起こせる状況にないことがわかると、私たちは習慣的に心配することを許します。
私たちの心は、常に何かをし続けなければならない状態にあり、決して休んだりリラックスしたりすることはできません。
要するに、私たちが心配するのは、自分の将来がどうなるかわからないときなのです。心配性の人は、怖い未来を夢見る習慣があります。そして、そのネガティブな未来予想図にしがみつき、心配するのです。
心配性による影響
常に心配する習慣があると、創造的な解決策が生まれる余地はほとんどありません。
心配性の強迫観念は非常にストレスが多く、身体に害を及ぼすことになる。神経障害、心臓病、便秘などの病気は、心配性の習慣のためにストレスを受け続けている人ほど、より多く沈殿する。
心配性な人の合併症
その他、心配性から生じる合併症として、以下のようなものがあります：
不眠 – 多くの人は、ベッドに入った瞬間に心配事を始めますが、それは眠るまで他にすることがないからです。しかし、心配事は心を刺激し続けるので、不眠を感じることになります。寝ている間にネガティブなことを考えると、睡眠パターンが乱れ、深い眠りが得られなくなります。
集中力の欠如 – 将来のことを心配していると、目の前の仕事に集中することが難しくなります。心配しすぎる人はたいてい成績が悪く、仕事のアウトプットに質の低さが見られます。
健康問題 – 悩み続けることで、健康に関わる様々な問題が発生することがあります。食欲不振、消化不良、便秘、頭痛、睡眠不足、無気力、かゆみ、風邪、喘鳴、咳など、さまざまな症状があります。
明晰さの欠如 – 繰り返し考えることで頭が混乱し、その結果、明晰な思考が得られなくなります。問題にばかり目を向けていると、解決策を見失うことがあります。
心配事をなくす方法
もしあなたが強迫観念的に心配する習慣があるのなら、その習慣を断ち切るのはかなり大変なことでしょう。必要なのは、この中毒を断ち切るというあなたの深い決意です。心配することを自分の性格の一部にしてしまったら、それを克服する望みはありません。
ここでは、人生の真実へと導き、心配する習慣を根本から食い止めるのに役立つ、いくつかの簡単なポイントを紹介します。
1.未来は絶対に予測できないので、試すのをやめる
この人生の真理に深く気づいた人は、「あるもの」に身を委ねて生きる。
未来を予測するのではなく、現実的な計画を立てて、あとは運命に任せるのです。
コントロールしようとすればするほど、あなたは苦しむことになります。心配しても、気分が悪くなるだけで何の役にも立たない。
2.その瞬間を生きる
あなたが頭の中で作り出した未来についてのイメージには、現実味がありません。自分の人生を振り返ってみて、心配していたことがどれだけ実際に起こったか確認してみてください。ほとんどの場合、それはないでしょう。
あなたのコントロールの影響下にある唯一の瞬間は、今この瞬間です。今に安住して、人生の美しさを実感してください。
3.心が支配しているわけではないことを深く理解する
人生は流動的で、動き続けるものです。
心配は、あたかも自分がコントロールしているかのように装う心の手段です。真実がないのだから、ただの見せかけに過ぎない。
あなたの心は、人生という車を操っていると考えていますが、それはただの笑い話です。人生はコントロールできないものだと深く理解したとき、あなたは抵抗したり心配したりする必要を手放します。人生には、どんな状況にも対処できるリソースがあることを十分に理解した上で、人生に身を任せるのです。
心配しなくてすむ方法
一言で言えば、本当は持っていないコントロールを放棄すれば、心配することはなくなります。
無理に心配するのをやめようとすると、心はもっと心配するようになります。しかし、人生の真実を深く理解すれば、心はただリラックスして、人生に身を任せることができます。
心配するのをやめる秘訣は、自分にできることをやって、あとは運命に任せることです。より深いレベルで、あなたは、人生がもたらすものを恐れている「私」は、実際には思考やアイデアに過ぎないものとして存在していないことに気づきます。もちろん、このことに気づいたとき、あなたは悟りを開いたことになります。