脳は新しいことを学べば老化しない

クロスワードパズル、音楽、旅行は、「50代以上」の人に、記憶と脳に留めるのには十分ではありません。まったく新しいことをする方法を学ぶ努力をする方が効果的です。
 

 

老化しないように私たちの心を助ける方法は?

 

 
したがって、認知機能を改善するには、新しいアクティビティを学習する方が、習慣的に行う方法を既に知っているトレーニングを行うよりも効果的です。これは、テキサス大学(Dallas)のDenise Parkが実施した新しい研究の結果であり、Phychological Scienceで今後発表される予定です。
 
高齢者に関するいくつかの研究では、脳の老化に対抗し、50歳以降の記憶能力を向上させるには、趣味やさまざまな活動(読み書き、楽器の演奏など)で心を刺激することで心を動かし続ける必要があることが長く示されています。定期的な身体活動と果物や野菜が豊富なバランスの取れた食事を実践しています。
 
この新しい研究が追加することは、デジタル写真やキルティングなどの精神的に厳しい仕事を学ぶよりも、クラシック音楽を聴いたりクロスワードパズルをしたりするなど、それほど要求の少ない活動は脳にとってあまり役に立たないかもしれないということです。
 
この研究のために、研究者らは60〜90歳の221人の成人に、3ヶ月間にわたって週15時間、特定のタイプの活動に従事するように依頼しました。
 
一部の参加者は、デジタル写真やキルティング(またはその両方)などの新しいアクティビティを学習する必要がありました。これには、多くの記憶と他の認知プロセスが必要でした。
 
しかし、他の参加者は、クラシック音楽やクロスワードパズルを聴くなど、特定のニーモニックな努力なしで忙しくしている家で活動を行いました。
 
最後に、3番目のグループは、グループでの外出やさまざまなショーへの参加によって、社会的に交流することのみが刺激されました。
 
研究の終わりに、新しい難易度の高いスキルを習得する大人の最初のグループは、自宅で、または家から離れて他の人と非要求的な活動を行った他の2つのグループと比較して、記憶の改善を示したように見えました。