脳は新しいことを学べば老化しない

クロスワードパズル、音楽、旅行は、「50代以上」の人に、記憶と脳に留めるのには十分ではありません。まったく新しいことをする方法を学ぶ努力をする方が効果的です。

老化しないように私たちの心を助ける方法は?
したがって、認知機能を改善するには、新しいアクティビティを学習する方が、習慣的に行う方法を既に知っているトレーニングを行うよりも効果的です。これは、テキサス大学(Dallas)のDenise Parkが実施した新しい研究の結果であり、Phychological Scienceで今後発表される予定です。

高齢者に関するいくつかの研究では、脳の老化に対抗し、50歳以降の記憶能力を向上させるには、趣味やさまざまな活動(読み書き、楽器の演奏など)で心を刺激することで心を動かし続ける必要があることが長く示されています。定期的な身体活動と果物や野菜が豊富なバランスの取れた食事を実践しています。

この新しい研究が追加することは、デジタル写真やキルティングなどの精神的に厳しい仕事を学ぶよりも、クラシック音楽を聴いたりクロスワードパズルをしたりするなど、それほど要求の少ない活動は脳にとってあまり役に立たないかもしれないということです。

この研究のために、研究者らは60〜90歳の221人の成人に、3ヶ月間にわたって週15時間、特定のタイプの活動に従事するように依頼しました。

一部の参加者は、デジタル写真やキルティング(またはその両方)などの新しいアクティビティを学習する必要がありました。これには、多くの記憶と他の認知プロセスが必要でした。

しかし、他の参加者は、クラシック音楽やクロスワードパズルを聴くなど、特定のニーモニックな努力なしで忙しくしている家で活動を行いました。

最後に、3番目のグループは、グループでの外出やさまざまなショーへの参加によって、社会的に交流することのみが刺激されました。

研究の終わりに、新しい難易度の高いスキルを習得する大人の最初のグループは、自宅で、または家から離れて他の人と非要求的な活動を行った他の2つのグループと比較して、記憶の改善を示したように見えました。

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オーガニックハーブ ハーブティーを蒸らす時間

ハーブティーは、農薬、人工肥料、または遺伝子工学を使用せずにのみ栽培できます。

具体的には、これは有機肥料または無機肥料のみが使用されることを意味します。さらに、遺伝子組み換え茶植物を使用したり、植物に放射線を照射したりすることはできません。

全体として、オーガニックハーブの栽培は人々、気候、環境に優しいものでなければならないため、栽培と収穫では持続可能性が最優先事項です。

あなたがお茶のために、ハーブをどのくらい蒸らさなければならないか、最適な時間を求めているとすれば、それは多くの異なる時間があります。

ハーブティーの注入時間についての質問に対する正確な答えはほとんど見つかりません。

最適な時間は常に個人の好みに依存します。お茶の鮮度も重要な役割を果たします。情熱的で経験豊富なこのおいしいお茶の愛好家でさえ、3〜10分程度のガイドラインを示すことができるだけです。

*メディカルハーブを除きます。

ハーブティーの準備 ハーブの保存

抽出:お茶の抽出時間が長くなり、茶葉の量が多いほど、お茶の味が強くなります。

お茶は硬水を好まない:硬度、つまり水道水の石灰含有量は、お茶の味に直接影響します。水が硬いほど、お茶の味は少なくなります。

収穫時期に依存:ハーブから新鮮に収穫されたお茶は、すでに古いお茶よりも味が良いです。したがって、購入する際は、「再入荷しました」のニュースを漏らさずに注意してください。

温度は違いを生みます:ハーブから作られたお茶は、沸騰したお湯で満たされるべきです。これは、香りがよく出るための最良の方法です。

ルーズハーブティーを購入し、天然の香りができるだけ長く保存されるように保存する場合は、正しく保存することが重要です。

ルーズハーブティーを購入すると、適切に保管しないと新鮮な葉の風味と香りがすぐに失われることがあります。

ハーブは、水分、光、異臭などの直接的な外部の影響にさらされるとすぐに品質が低下するためです。したがって、お気に入りのハーブティーを保管するには、気密性のある不透明な容器に入れることをお勧めします。

お茶の種類には常に同じ保管容器を使用してください。さもなければ、デリケートなハーブは、以前に瓶に保存されていた食べ物の香りをすぐに引き継いでしまいます。

 
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