解放の道を歩む多くの人々は、しばしば「今にとどまる」あるいは「現在にとどまる」というテクニックを実践しています。この実践は、永久的な食事療法ではなく、「薬」としての意味があることを理解することが重要です。もし薬を食事として使い始めたら、薬があなたの体に害を及ぼすようになるのはそう遠くないでしょう。薬は、異常を治し、バランスをとるために飲むものであり、その後は薬を手放し、食事として飲み続けないことが必要です。
今に注意を向けることは、あくまでも意識を覚醒させる時だけ
現在にとどまる練習は、「意識的」になるため、あるいは「心」を超えた視点を得るために、短期間（数ヶ月）だけ必要です。いったん意識が芽生えれば、トランス状態から目覚めるようなもので、その後は「現在にとどまる」（あるいは「今」に注意を向けている）この練習を続けることに、本当の意味はありません。この練習は、心のトランス状態からあなたを目覚めさせるという、達成すべきことを達成したら、手放すのです。
通常、「現在にとどまる」ことを実践して数カ月もすれば、あなたの意識は十分に心のトランス状態から目覚めているはずです。意識がマインドから離れると、突然、自分自身を意識するようになります。つまり、意識は、自分のアイデンティティに思考や記憶を必要としない、純粋な意識として自分自身を意識するようになるのです。もしあなたが心を「目撃」し始めたら、それはあなたの意識が心から目覚めたことを意味します。意識が目覚めると、自動的に動き出し、心のトランス状態から解離し始めます。意識が偽りの自己と完全に解離するまでには、1年かかるか、もっとかかるかもしれません。
現在にとどまる練習をすれば、心の中の考えに「無意識に」引きずられることはなくなりますが、だからといって、心がすぐに引きずられなくなるわけではありません。ただ、「引きずり回される」ことが「意識的に」起こるようになり、「心に引きずり回されている」と自覚するようになっただけで、これは目覚めの段階です。この後、あなたの意識がマインドの戦略を見破り、マインドの影響から完全に解放されるのは時間の問題です。
自分に厳しすぎないで
マインドには大きな習慣(惰性)があります。あなたは数年前からマインドと同一視しているので、マインドには大きな前進力と吸引力があるのです。もし、あなたが数週間後にマインドから解放されると期待するなら、それは「非現実的」なだけです。確かに、1日で、突然、マインドから解放された人もいますが、そのような例は非常にまれで、実際には、ひどい「ショック」、つまり、途方もない苦しみがなければ、起こりません。
解放のプロセスは、段階的に、ゆっくりと、しかし確実に、心から解放されていくというのが、最も普通の進め方です。条件付きマインドが意識に影響を及ぼさなくなるまでには、1年近くかかることもあれば、もう少しかかることもあります。
あなたが関与するのは、意識を目覚めさせるための努力をする最初のステップだけです。現在にとどまる、今を意識する、体に集中する、マインドから注意をそらす、などの実践はすべて、マインドのトランス状態から意識を目覚めさせるためのテクニックです。意識が目覚めた後は、意識が主導権を握り始め、そして「私」の力が乾杯するのです。意識が主導権を握り始めると、個人の意志は消え去り始めるのです。ただ、それに身を任せるのです。
今にとどまろうとすることを手放す
すべての練習を手放さなければならないときが来るでしょう。すべての技術や実践には、個人の意志が必要であることを忘れないでください。解脱の目標は、個人的な意志から解放されることであり、個人的な意志を強化することではありません。もちろん、現在にとどまる練習をするために、最初は個人の意志が必要ですが、意識が目覚めれば、個人の意志は優雅に退場する時が来ます。
現在にとどまることを恒久的な習慣にしないでください。それはあなたを窒息させ始め、非常に不自然な気分にさせる可能性があります。すべての実践には時と場所がありますが、遅かれ早かれ、それらを手放し、すべてのコントロールを手放すことによって、人生の自然な流れにリラックスする必要があります。
自分の中にある「コントロール」しようとするものは、すべて手放さなければならないのです。すべてのプロセスは「手放す」ことです。修行が上手になることでも、今にとどまる恐怖を達成することでも、マインドをよりコントロールすることでもありません。解放のプロセスとは、すべてのコントロールを完全に手放すことです。そうして初めて、生命の動きが引き継がれ、あなたの自然な表現が開花し始めるのです。
あなたは、コントロールを手放し、「未知」を受け入れることで得られる解放を経験する準備ができていますか？あなたが「既知のもの」、つまり条件付けられた心を手放し、人生という神秘の純粋無垢さを受け入れ、「不確実性」、つまり未知のものを完全に受け入れることを望むときにのみ、人生はあなたにあらゆる恵みを与えてくれるでしょう。これこそが、”手放す “ということなのです。