睡眠障害・落ち着きがない・緊張

バレリアン * EU オーガニック

¥1,000¥1,500 税込

クリア

バレリアン

バレリアン Valeriana officinalis  オミナエシ科 根
用途: 食品 (ハーブティー・料理など)
原産国: ギリシャ
原材料: EUオーガニック、WHO認定、欧州医薬品庁認定

バレリアン は、ぐっすり眠りたいときにおススメのハーブ。 バレリアンは、苦い草のような薬っぽい味がするハーブティー。

 

ポイントバレリアンは、神経質と睡眠障害の伝統的な治療法です。

-地下部分(根茎、根、ランナー)には、エッセンシャルオイル、バレポトリエート(イリドイド)、バレレン酸が含まれています。

-バレリアンにリラックスと鎮静作用を与えるのは、これらすべての成分の共同作用です。

-日常生活のストレスに関連する緊張や不安が軽減され、集中力に有益な効果があります。

-従来の鎮静剤と​​は異なり、中毒性のある効果を引き起こすことなく、睡眠は徐々に回復します。

 

バレリアンとは

バレリアンとは

バレリアンは、ヨーロッパとアジアに自生するオミナエシ科の美しい二年生草本植物で、粘土石灰岩の土壌で容易に成長します。高さ1.5mに達する大きくて細い茎は、くぼみの葉を深く切り込み、歯状の縁のある楕円形のリーフレットにします。

雄しべが目立つ小さなピンクがかった白い花は、茎の端にコンパクトなクラスターを形成します。果実は痩果であり、風によるそれらの拡散を支持する羽毛のような剛毛の頂上が上にあります。地下部分は、多数の根とランナーを持つ灰褐色の根茎で構成されています。

バレリアンは全体として非常に特徴的な臭いを放ちます。

バレリアンの力

伝説によると、バレリアンは十字架につけられた救い主の血から芽を出し、力が隠されています。さて、独特の香りのする植物の効果はもはや完全に秘密ではありません。聖ヒルデガルドでさえ、痛風治療薬としてバレリアンチンキを推奨していましたが、適応植物は伝統的にチベット、インド、南アメリカの薬用庭園でその場所を見つけました。しかし、国内のバレリアンが人間の心に与える穏やかで穏やかな効果は、18世紀まで発見されませんでした。

バレリアン植物についての興味深いお話

その浸透する香りのおかげで、バレリアンは簡単に識別できます。それは使用される最も古い薬用植物の1つであり、ヨーロッパおよびアジアの温帯地域に原産です。それが非常に古い薬用植物であることは、その一般名「Valeriana」およびバレリアン「officinalis」の小名から推測することができます。ラテン語のvalereは健康を意味します。「オフィジン」という略語は、薬局の販売室を表す古い言葉です。したがって、オフィシナリスは以下を意味します。

おそらくドイツの長い伝統のために、この植物はこの国で多くの名前を持ち、薬用バレリアン、キャットハーブ、ウィッチハーブ、ムーンルート、スティンクルート、ボルダージャンとしても知られています。

今日、野生のバレリアンは私的使用のためにのみ収集されます。医療目的のために、主に中央および東ヨーロッパで大量に栽培されていますが、イギリス、フランス、日本、米国でも栽培されています。ヴァレリアンは、湿気のある日陰の場所で成長することを好みます。

バレリアンは古代に薬用植物として使用されていました。古代ギリシア人とローマ人は、利尿剤として、痛みとけいれんのためにそれを使用しました。

バレリアンの植物学

バレリアンは、バレリアンファミリー(カレリア科)に属する2年生から多年生の植物です。この植物は、直立した溝のある茎で、高さ0.5〜1.7メートルの間で成長します。茎は下が毛で、上が無毛です。最初の年は葉がふさふさしています。彼らは羽状です。最初のフラワーシュートは遅くとも2年目に形成されます。花は白からピンクで、花形で組み合わされ、植物の特徴的な香りを発散します。花から、長さ約3ミリメートル、幅約1.4ミリメートルの小さな黄色がかった茶色の果物が成長します。

バレリアンの根は、短い垂直の灰色がかった茶色の根茎から始まり、長さ20センチ、厚さ2〜5ミリメートルまで成長します。

バレリアンの根の成分

他の植物とは異なり、バレリアンは、単一成分の薬効だけでなく、活性物質の混合物全体の原因でもあります。バレリアンの根の抽出物は過去によく研究されてきましたが、バレリアンが私たちの精神に及ぼす有益な効果をどのように正確に説明できるかを完全に確実に言うことはまだ不可能です。

現在の知識によると、成分のいくつかのグループが効果に関与していると想定されています。これは、これらの成分が互いに利益をもたらし、組み合わせて、神経細胞の代謝活動に影響を与えることを意味します。これらの成分には、エッセンシャルオイル、セスキテルペン、リグナン、フラボノイドが含まれます。

バレリアンの健康上のメリット

落ち着きのない日中-夜の睡眠補助として

バレリアン根精神的なバランスの日に撮影することができ 不安の 行為 、ひいてはドライブ、より良いストレスの多い状況に対処するための濃縮物およびヘルプへの能力を高めます。これらの効果は、薬草のリラックス効果とリラックス効果の結果である可能性があります。1日をよりストレスなく開始し、心配を減らし、単純にバランスを取ります。バレリアンの根の抽出物が睡眠障害のために夕方に摂取されると、脳にリラックス効果があり、睡眠を促進します。

抽出物は、筋弛緩作用と鎮痙作用があるため、睡眠補助剤としても効果的です。しかし、翌日は寝て回復できるように、寝るのも簡単です。完全な有効性は2週間から4週間の1回の適用でしか発現しませんが、有効成分は従来の医薬品の真の代替品となり得ます。この意味で、バレリアンは、合成睡眠薬で知っているかもしれない霧の目覚めの感覚なしに安らかな睡眠をサポートします。

不安を和らげる

科学者たちは 、バレリアンがGABA受容体を介してガンマアミノ酪酸(GABA)と呼ばれる化学物質の量を増加させることを発見しました。GABAは神経細胞を調節し、不安を和らげるのに役立ちます。

アルプラゾラム(Xanax)やジアゼパム(Valium)などの薬も、脳内のGABAの量を増やすことで機能します。吉草酸、valerenic酸及びvalerenol抗不安剤としてバレリアン根抽出物の作用に含まれます。

バレリアンのようなハーブ療法が、向精神薬の深刻な副作用なしに、処方薬と同じ抗不安効果を持つことができるのはかなり驚くべきことです。他の鎮静薬や抗うつ薬(ミトリプチリンや四環系抗うつ薬などの三環系抗うつ薬など)を服用している場合は、バレリアンを同時に服用しないでください。

血圧を下げる

バレリアンが心と体を落ち着かせることができることを知った今、それが血圧を下げ、心臓の健康を改善するのにも役立つと聞いても驚くことではないでしょう。バレリアンをストレスや不安の管理に非常に効果的にするのと同じ有効成分は、体が血圧を適切に調節するのにも役立ちます。

高血圧は脳卒中や心臓発作の可能性を高めるため、絶対に避けたいものです。研究によると、バレリアンサプリメントは自然に血圧を下げ、健康的なレベルに保つのに役立ち、心臓の健康に直接プラスの影響を与えます。

月経困難症を緩和

バレリアンのリラックスした性質は、月経困難症の自然な緩和のための賢い選択にすることができます。月経前症候群に毎月苦しむ女性に共通の問題である月経困難症の重症度と不快感を軽減することができます。

バレリアンはどの程度正確に役立つのでしょう。それは自然な鎮静剤と鎮痙剤です。つまり、筋肉のけいれんを抑制し、自然な筋弛緩剤として機能します。

イランのイスラムアザド大学による二重盲検、無作為化、プラセボ対照試験が示したように、バレリアンは、多くの女性が月経中に経験するひどい痛みを引き起こす重度の子宮筋収縮を効果的に鎮めることができます。

ストレスを改善

バレリアンは、不安を軽減し、睡眠の長さと質を改善することで、毎日のストレス管理に大きく役立ちます。慢性的なストレスは不安を感じることがありますが、不安はストレスを感じることもあります。

バレリアンはGABAレベルを改善することで、心と体の両方がリラックスしやすくなります。リラクゼーションはストレスのアンチテーゼであるため、バレリアンはストレスを抑え、生活の質を高めるのに役立つ優れた自然な方法です。

さらに、BMC補完代替医療の研究に よると、バレリアンはセロトニンのレベルを維持するのを助けることによって身体的および心理的ストレスの両方を抑制することが示されています。セロトニンは気分を調整するのに役立つ神経伝達物質です。

WHO・欧州薬局庁データ

薬用部位

Valeriana officinalis根

主成分

モノテルペンを含むエッセンシャルオイル

薬理作用

鎮静作用と睡眠誘発作用。平滑筋に対して筋骨格の鎮痙作用。

適応症/推奨事項

軽度の神経緊張の緩和と入眠困難。精神的ストレスの軽度の症状の緩和。副作用を引き起こすことなく睡眠の質を改善できると結論付けられています。

投与量/使用方法

成人:ハーブティー1カップあたり薬物1〜3 g、 就寝時刻の30分前に。 緊張とイライラを軽減するために、1日あたり最大3カップ。
高齢者:成人と同じ用量。 3-12歳の子供:医学的監督下でのみ。

禁忌

3歳未満の子供には禁忌

予防措置

投与の翌日には眠気を引き起こしませんが、車両を運転したり危険な機械を使用する直前に使用することは推奨されません。不眠症と戦うために処方された場合、午後中に必要に応じて飲み、必要に応じて寝る前に飲むことをお勧めします。
就寝直前に服用すると、逆説的な反応が比較的頻繁に起こります。特に、眠気過多を伴う落ち着きのない睡眠です。
過剰 投与バレリアン根20 gを摂取した後、軽度の症状(疲労、腹部痙攣、胸部緊張、軽いめまい、手の震え、散瞳)が現れ、24時間以内に消失しました。

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