強力な気分向上剤であるシャタバリは、うつ病や認知症などのさまざまな種類の精神病的問題の治療に有益です。体内のヴァータドーシャとピッタドーシャを安定させ、セロトニンレベルを制御し、さまざまな不安症状を軽減します。これには、不安、落ち着きのなさ、手足の冷えなどが含まれます。ハーブの強力な抗うつ作用は、心を落ち着かせ、イライラを軽減し、エネルギーとスタミナを向上させるのにも役立ちます。

減量を助ける

シャタバリに豊富に含まれるフラボノイドは、体が余分な体重をより早く落とすのに役立ちます。食物繊維と必須栄養素が豊富に含まれているシャタバリは、定期的に摂取すると空腹感を満たしてくれるだけでなく、過食も防ぐことができるため、減量計画において重要な役割を果たします。

胃腸の健康に

シャタバリは優れた消化ハーブとして知られています。このつる植物の根の粉末の抗鼓腸作用により、消化管内のガスの生成が減少し、鼓腸、膨満感、腹部膨満が防止されます。また、消化不良を軽減し、食欲を増進し、体内の栄養素の吸収を促進します。根には繊維が豊富に含まれているため、便秘やその他の消化器系の問題に対する強力な治療法になります。

咳や風邪を防ぐ

シャタバリは、あらゆる種類の呼吸器疾患に対する絶対的な治療法と考えられています。根には、抗炎症作用、抗生物質作用、抗喘息作用が広く知られているため、風邪、咳、インフルエンザの症状の治療において非常に重要です。

また、胸部や鼻腔内の呼吸が楽になり、体から粘液が除去されるのを助けます。気管支炎や喘息の治療にも効果があります。このハーブを毎日摂取すると肺組織が強化され、肺の健康が増進します。

シャタバリが免疫機能をサポートし、病気と戦う力を体に与えることを示唆しています。
2015年の研究では、1週間の経口投与後にマウスのT細胞（免疫応答を担う白血球の一種）の割合が31.5％増加したことが判明した。
2004年に発表された以前の研究では、シャタバリの根抽出物が百日咳の一種に対する抗体を増加させ、治療を受けた動物は未治療の動物よりも早く回復したことが判明しました。

抗酸化作用

抗酸化物質は、私たちの毎日を守る強力な化合物です。これらは主に植物性食品に含まれており、シャタバリも例外ではありません。

抗酸化物質は、フリーラジカルによる損傷や酸化ストレスから保護するのに役立ちます。フリーラジカルを完全に避けることはできませんが、喫煙、紫外線、バランスの悪い食事などによって、より大きなダメージを受けることになります。

シャタバリには、アスパラガミン A、ラセモソール、およびシャタバリの根で発見されたラセモフランと呼ばれる新しい抗酸化物質の3つの異なる抗酸化物質が含まれています。

降圧作用

シャタバリの降圧効果に関するデータは弱いですが、利尿作用やアンジオテンシン変換酵素 (ACE) 阻害作用によって血圧を下げると考えられています。

コレステロールを減らす

シャタバリの根には、コレステロールの排出を増加させるサポニン、フラボノイド、アスコルビン酸などのさまざまな化合物が含まれています。アスパラガスラセモサスは、悪玉コレステロールを減らし、心血管疾患のリスクを軽減する善玉コレステロールの生成を促進します。

血糖値を下げる

シャタバリに含まれる特定の化合物はインスリン生成を刺激します。つまり、糖尿病などの症状の治療において可能性を示しています。

インスリンは、体がエネルギーとして糖（グルコース）を利用するのを助けます。糖尿病のある人は、自然に十分なインスリンを生成できない可能性があるため、血糖値が高くなりすぎる可能性があります。

利尿作用

シャタバリには利尿作用があるため、アスパラガスを定期的に摂取すると、排尿量と排尿回数が改善されます。

免疫力を高める

シャタバリの根には、免疫細胞を刺激する強力な物質であるサポゲニンが含まれています。アスパラガスラセモサスは、病気の原因となる物質に対する体の抵抗力を向上させるのに役立ちます。サポゲニンはまた、感染を引き起こす細胞を圧倒することにより、感染と戦う細胞を刺激します。

シャタバリのWHOモノグラフ

薬用部位

Asparagus racemosus根

主成分

ステロイドサポニン、シャタバロシド A、シャタバロシド B、フィリアスパロシド C、シャタバリン、イムノサイド、およびシジゲラサポニン D5

薬理作用

抗炎症作用、抗酸化物質、エストロゲン性、乳汁分泌促進作用

シャタバリを飲まないほうがいい場合
腎臓や心臓の病気がある場合
アスパラガスにアレルギーがある場合
低血糖を経験している / 血糖値を変える薬を服用している場合
利尿薬や漢方薬を服用している場合

シャタバリに関するコラム

ハーブティーの淹れ方ハーブの保存方法

ハーブティーの淹れ方

１．美味しいハーブティーを用意する。

バイオダイナミック有機、EU有機(USA有機とは基準が異なります)、有効成分含有一定、自然農法(パーマカルチャー)のいずれかのハーブを使用しましょう。

２．ポットは陶磁器

金属やガラス、鉄は避けましょう。土でできた陶磁器を用意します。

３．ポットはあらかじめ温めておくこと

ポットをお湯で注いだり、洗うのではなく、ポットをコンロの上に乗せて温めるのがベスト。

４．ハーブの茶葉はじかにポットに入れること

ストレイナーやモスリンの袋やだしパックなどに入れずに、ポットの中に茶葉を入れましょう。ハーブは、ポットの中で踊りだしますが、その時に香り、有効成分が放出されます。パックの中に詰めた茶葉は、この踊りができません。小さな茶葉の１つ１つの全面がお湯にしっかりとつかることが大事です。

５．ハーブの茶葉がポットの中で落ち着くのを待つこと。

茶葉がポットの中で踊っているとき、少しポットを軽くやさしく揺すって、それから、茶葉がポットの底に落ち着くまで待ちましょう。

６．カップは、マグカップを使うこと。

カップは、テーカップ用の高さが低い茶器のほうが見た目が、と思われるかもしれませんが、これは、冷めやすいため、マグカップをオススメします。平たいカップは、外気に触れる面が広いからです。

ハーブの保存方法

ハーブの保存には、密閉度が高いこと、冷暗所であることが条件です。光があたるような透明な袋や瓶などは避けてください。

決して置いてはいけない場所
・高温多湿の場所(キッチン、リビング・ダイニング、南面など)
・明るい場所
・光があたる場所、南の部屋や朝日夕日があたる部屋(窓からの直射日光があたる場所)
・冷蔵庫(結露が袋内にたまり、その水分で変色、品質が変わります)

推薦する保存
具体的には、袋や瓶ではなく、脱気をして不透明の袋で保存すること。その上、できれば、冷蔵庫ではなく、黒い箱や保湿庫などで、湿度40%以下に保つこと。除湿機などで調整する、カメラ保管庫で保管する、などがあります。たくさんのハーブがあり、その部屋に窓がある場合は、さらにその上で、遮熱遮光性のレースとカーテンが必要です。*家庭用脱気シーラーは量販店にあります。

普段、冷蔵庫で保存している食品、お米やお菓子など、家庭用脱気シーラーでご使用されている袋保管方法で十分です。ただ保存場所は、引き出し、箱など暗くて湿度や温度の低い冷暗所で。
◎　脱気シーラーで袋に詰める。
◎　上記の袋を、涼しい薄暗い部屋、さらに不透明の箱やケースで保管すると最適。

シャタバリ オーガニック Asparagus racemosus 根 パウダー インド産

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