オートムギストロー オーガニック Avena sativa 葉 カット ポルトガル産

ハーブ&スパイス原材料 

ストレス緩和・睡眠導入の援助

オートムギストロー オーガニック Avena sativa 葉 カット ポルトガル産

¥550¥1,500

オーガニック

オートムギストロー

オートムギストロー Avena sativa イネ科 葉
用途: 食品 (ハーブティー・料理など)
収穫地 ポルトガル
原材料: EUオーガニック、欧州医薬品庁認定

ポイント精神的ストレス
睡眠導入の軽いサポートオートムギは主に食品として使用されますが、薬効もあります。特にオートムギは、病気を衰弱させた後、穏やかに活力を回復し、血中のコレステロール値を下げ、スタミナを増加させる栄養価の高い食品です。適応症:倦怠感と脱力感、睡眠障害、神経衰弱、炎症性皮膚疾患、しだれ性皮膚病、神経皮膚炎をサポート、リウマチ、痛風効果:抗炎症、収斂、鎮静、強化
・ 気を動かす
・ 腹部の調和1日2-3杯

オート麦の薬効

治療効果は、おそらく麦わらに含まれるケイ酸とミネラルによるものと思われます。繊維は、オート麦がコレステロールを低下させ、動脈の硬化を防ぐ効果があるという事実におそらく責任があります. 心を落ち着かせる効果は、オート麦に含まれるグラミンによるものかもしれません。

心血管疾患と高血圧

高血圧の人では、繊維質の全粒オートムギを多く含む食事は、降圧薬の必要性を減らし、高血圧のコントロールを改善することが示されています。 さらに、血中脂質と血糖値の改善を考慮すると、オート麦の消費量を増やすと、心血管疾患のリスクが低下する可能性があります。

ある臨床研究では、50 歳から 75 歳までの 36 人の太りすぎの男性が、12 週間にわたって毎日オート麦または小麦からの繊維 14 g を与えられました。検査前後の血中脂質濃度を測定した。「オート麦グループ」では、LDL値(「悪玉コレステロール」)が減少しました。とりわけ、特に有害な非常に高密度の LDL 粒子が落ちました。したがって、オートは動脈硬化による血管の変化を防ぐことができます。
別の研究では、43人の成人が低カロリーの食事を与えられ、1つのグループには毎日45gのオート麦が含まれていました. 6 週間後、すべての研究参加者の体重が減少しました。また、「オート」グループの人々では、収縮期血圧 (上限値)、総コレステロール、および LDL コレステロールが大幅に低下しました。これにより、心血管疾患のリスクが減少しました。

動脈機能

血管壁の機能をチェックするために、上腕動脈の反応性を 50 人で測定しました。心臓が鼓動すると、壁は通常崩れます。病気の静脈は伸びないため、血圧が上昇します。とりわけ、高レベルの脂肪は静脈壁に有害です。脂肪が小麦と一緒に消費されたとき、壁の固有の活動は実験で減少しました。オート麦で脂肪を摂取した場合、それは保持されました。したがって、オート麦は脂肪の有害な影響を逆転させるようです。

コレステロール値を下げる

コレステロール値が高い人を対象とした臨床研究では、相反する結果が示されています。ただし、健康的な食事の一部としてのオーツ麦は、コレステロール値を下げる可能性があります。

オランダの研究では、コレステロール値がわずかに上昇した患者に対するオート麦のβ-グルカンの効果が調べられました. 研究1では、患者はβ-グルカンが豊富なパンとビスケットを受け取りました. 患者は、4 週間にわたって毎日平均 5 g 以上のβ-グルカンを摂取しました。コレステロールの有意な減少は観察できませんでした。2 番目の研究では、患者は約 5 g のエンバク β-グルカンを豊富に含むオレンジ ジュースを 2 週間飲みました。これにより、コレステロール値がわずかに低下しました。
LDL コレステロールを下げる研究は、メキシコ北部の 20 歳から 45 歳の男性にも実施されました。この地域の住民は一般的に高脂肪食を食べており、国内のどの地域よりもコレステロール値が高い. 男性では、オートミールからの可溶性繊維2.6gを含むビスケットを毎日摂取すると、血漿中のLDLコレステロールの濃度が大幅に低下しました. ただし、男性は推奨事項に基づいて、通常の高脂肪食も変更しました。コレステロール値が高い男性は、オートミールを食べることで血漿中の中性脂肪(トリグリセリド)を減らすこともできます.
コレステロール値がわずかに上昇した人々を対象としたカリフォルニアの研究でも、同様の結果が示されました。毎日 84 g のオートミールから作られた製品を 6 週間摂取すると、コレステロール値が低下しました。LDLコレステロール値が下がりました。ただし、研究参加者は栄養を意識しているように見えたため、研究結果を一般集団に外挿することはできません。
次の結果は、コレステロール値が上昇し、過体重の男性入院患者で示されています。低カロリーの食事に 30 ~ 50 g のオーツフレークを毎日追加投与すると、LDL コレステロールを含むコレステロール値が、オーツを含まない同じ食事よりも低下しました。 同時に、患者は健康プログラムの一環として身体活動を増やしました。

食後の血糖値上昇が緩やか

精白パンと比較して、オーツ麦とオーツ麦由来のβ-グルカンは、食後の血糖値の上昇速度を遅くします。精白パンでは、値が急速に上昇し、糖尿病患者にとって問題になります。 彼らは血糖コントロールを持っていません。これは 、食後も血糖値が高いままであることを意味します。値がよりゆっくりと上昇する場合、これは有利です。体は増加に反応する時間が長くなります。この点で、白パンと比較して、オートミールは糖尿病患者にとってより良い炭水化物源です。

炎症性腸疾患:潰瘍性大腸炎

繊維が腸内で分解されると、とりわけ酪酸などの短鎖脂肪酸が形成されます。これらの酸は腸壁に栄養を与え、健康な環境を維持します。これは、潰瘍性大腸炎などの腸疾患に役立つ可能性があります。高繊維オートミールが役立つかどうかを確認するために、科学者は静止潰瘍性大腸炎の22人の患者でパイロット研究を実施しました. 毎日の食事に加えて、主にパンの形で 60 g のオーツ麦フレーク (繊維 20 g に相当) を摂取する必要があります。大腸炎の再発を示した患者はいなかった。対照群とは対照的に、患者は胃腸の不調の増加に悩まされていませんでした。エンバク群の一部の患者では、腹痛や胸やけなどの症状が12週間後に大幅に改善しました。

欧州薬局庁モノグラフ

オーツの地上部とは
欧州薬局庁の結論は、エタノールなどの(小さな断片に低減)地上部を粉砕することによって得られるオート麦ハーブ調製物、新鮮な地上部のジュースを発現させることにより、または溶媒中で新鮮なまたは乾燥した植物材料を置くことによってを(カバーまたは水)化合物を溶解し、液体抽出物を形成します。次に、溶媒を蒸発させて、乾燥抽出物を得ることができる。

これらのオーツ麦ハーブ製剤を含む漢方薬は、通常、固形または液体の形で経口摂取するか、ハーブティーとして飲むことができます。

結論
長年の使用に基づいて、これらのオート麦ハーブ製剤は精神的ストレスと援助睡眠への軽度の症状を緩和するために使用することができ、と結論づけました。

裏付ける証拠
精神的ストレスのためにこれらのオートムギハーブ医薬品の使用上や援助睡眠への結論は、彼らの「伝統的な使用」に基づいています。これは、臨床試験からの証拠が不十分であるにもかかわらず、これらのメディカルハーブの有効性はもっともらしく、少なくとも30年間(EU内で少なくとも15年間を含む)この方法で安全に使用されているという証拠があることを意味します。さらに、使用目的は医学的監督を必要としません。

その評価において、欧州薬局庁は、7週間にわたって食物に与えられたときにストレスを軽減するオーツ麦ハーブ薬を示したラットの実験室研究に注目しました。

ほか、抽出物がニコチンへの渇望を低下させ、毎日喫煙するタバコの数を減らしたと報告されています。

リスク
これらの薬による副作用は報告されていませんでした。

WHOモノグラフ

薬用部位
植物の空中部分(Avenae herba)と果物から得られた小麦粉(Avenae fructus)

主成分
オート麦には豊富なミネラル塩があります:鉄(39 mg /乾燥重量100 g)、マンガン(8.5 mg)、亜鉛(19 mg)。葉には、フロスタン型のケイ酸塩とステロイド性サポニンが豊富に含まれています(アベナコシドAとB)。花序はフラボンが豊富です。

薬理作用
再石灰化、ビタミン、弛緩。
お風呂の形で適用された小麦粉とオート麦のコロイド抽出物は、抗炎症作用と抗掻痒作用を持っています。
オート麦のフェノールは、LDLとタンパク質の酸化を阻害することにより抗酸化活性を示しています。

適応症/推奨事項
精神的ストレスの軽度の症状を緩和し、眠りにつくのを助けるため。
さまざまな臨床研究により、オート麦の摂取は、インスリン抵抗性の低下に加えて、心血管疾患のリスクの低下と関連付けられています。低カロリーの食事と身体活動の増加と組み合わせて、35-50 gのオートブランを摂取すると、体重が減少し、脂質低下効果(総コレステロールとLDLの減少)が生じます。

投与量/使用方法
12歳以上の人々のための空中部分(経口使用):
-1日あたり3gの乾燥薬または同等の製剤。
-注入の準備のための3g。
-液体抽出物(1:4-6、15-50%エタノールまたは水):最大5mLを1日3回まで。

禁忌
オート麦のグルテンに対する過敏症。

オートに関するコラム

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ハーブティーの淹れ方ハーブの保存方法
ハーブティーの淹れ方
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1.美味しいハーブティーを用意する。

バイオダイナミック有機、EU有機(USA有機とは基準が異なります)、有効成分含有一定、自然農法(パーマカルチャー)のいずれかのハーブを使用しましょう。

2.ポットは陶磁器

金属やガラス、鉄は避けましょう。土でできた陶磁器を用意します。

3.ポットはあらかじめ温めておくこと

ポットをお湯で注いだり、洗うのではなく、ポットをコンロの上に乗せて温めるのがベスト。

4.ハーブの茶葉はじかにポットに入れること

ストレイナーやモスリンの袋やだしパックなどに入れずに、ポットの中に茶葉を入れましょう。ハーブは、ポットの中で踊りだしますが、その時に香り、有効成分が放出されます。パックの中に詰めた茶葉は、この踊りができません。小さな茶葉の1つ1つの全面がお湯にしっかりとつかることが大事です。

5.ハーブの茶葉がポットの中で落ち着くのを待つこと。

茶葉がポットの中で踊っているとき、少しポットを軽くやさしく揺すって、それから、茶葉がポットの底に落ち着くまで待ちましょう。

6.カップは、マグカップを使うこと。

カップは、テーカップ用の高さが低い茶器のほうが見た目が、と思われるかもしれませんが、これは、冷めやすいため、マグカップをオススメします。平たいカップは、外気に触れる面が広いからです。
ハーブの保存方法
ハーブの保存には、密閉度が高いこと、冷暗所であることが条件です。光があたるような透明な袋や瓶などは避けてください。

決して置いてはいけない場所
? 高温多湿の場所(キッチン、リビング・ダイニング、南面など)
? 明るい場所
? 光があたる場所、南の部屋や朝日夕日があたる部屋(窓からの直射日光があたる場所)
? 冷蔵庫(結露が袋内にたまり、その水分で変色、品質が変わります)

推薦する保存
具体的には、袋や瓶ではなく、脱気をして不透明の袋で保存すること。その上、できれば、冷蔵庫ではなく、黒い箱や保湿庫などで、湿度40%以下に保つこと。除湿機などで調整する、カメラ保管庫で保管する、などがあります。たくさんのハーブがあり、その部屋に窓がある場合は、さらにその上で、遮熱遮光性のレースとカーテンが必要です。*家庭用脱気シーラーは量販店にあります。

普段、冷蔵庫で保存している食品、お米やお菓子など、家庭用脱気シーラーでご使用されている袋保管方法で十分です。ただ保存場所は、引き出し、箱など暗くて湿度や温度の低い冷暗所で。
◎ 脱気シーラーで袋に詰める。
◎ 上記の袋を、涼しい薄暗い部屋、さらに不透明の箱やケースで保管すると最適。

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