朝までぐっすり
朝まで素敵な香りで熟睡したいときに
朝までぐっすり
朝までぐっすり ハーブティー
熟睡したいとき
朝までぐっすりハーブティーは、ぐっすりスリーピングハーブティーのアレンジバージョンで、香りがよく飲みやすいハーブティーです。
朝までぐっすりハーブティーは、レモンバームとリンデンをベースに、レモン風味のレモンバーベナ、カモミールが、香り豊かで、もちろん、睡眠に適したハーブ。
ぜひ、お試しください。
神経系を落ち着かせます。
心身のリラクゼーションを促進します。
香りに包まれた感じで安らかな睡眠を促します。
ブレンド原材料
原材料：レモンバーム、リンデンフラワー、カモミール、レモンバーベナ、パッションフラワー、バレリアン
・フランスラボ認定(パッションフラワー、カモミール)
・EUオーガニック(レモンバーム、リンデン、レモンバーベナ、バレリアン)
レモンバーム
レモンバームの葉からの抽出物は鎮静効果があり、睡眠を促進します。実際、多くの研究では、患者の睡眠障害、不安、緊張、疲労を軽減しました。バレリアン、パッションフラワーとのコンビネーション製品も市場に出回っています。
リンデン
リンデンは、神経系の興奮性を阻害する神経伝達物質GABAの効果を模倣しているため、鎮静効果がある可能性があることが示唆されています。フラボノイドなどの抗酸化物質の存在も、神経系の活動を調節するのに役立つと考えられています。一部の人々は、リンデンを使用すると、血圧の低下や緊張性頭痛などの緊張関連の痛みを経験すると報告しています。また、リラクゼーションを高め、不快感を軽減することにより、睡眠の質を改善するのに役立つ場合があります。
カモミール
カモミールは、筋肉各所をリラックスさせることができます。香りも穏やかで好まれる方が多いです。
レモンバーベナ
レモンバーベナが不眠症などの睡眠の問題を抱えている人に役立つ可能性があることが示唆されています。実際、レモンバーベナは不眠症を治療し、鎮静を誘発するために歴史を通じて使用されてきました。不眠症の 100人を対象としたある研究では、就寝前に カップ一杯のレモンバーベナティーを摂取すると、プラセボ群と比較して、入眠能力、総睡眠時間、睡眠の質、日中の眠気が大幅に改善されたことが示されました。レモンバーベナには抗不安作用と鎮静作用がある可能性があることが示唆されています。これらの特性は、不眠症の人にも役立つ可能性があります。
バレリアン
バレリアンは、ストレス関連の睡眠障害に効果的です。バレリアンは、睡眠の質を改善し、夜の目覚めを減らします。バレリアンの有効性は十分に文書化されています。バレリアンだけでの準備だけでなく、パッションフラワーハーブエキスの準備も、眠りに落ちる問題の場合に良い効果を示します。
朝までぐっすりハーブティーに関するコラム
１．美味しいハーブティーを用意する。バイオダイナミック有機、EU有機(USA有機とは基準が異なります)、有効成分含有一定、自然農法(パーマカルチャー)のいずれかのハーブを使用しましょう。２．ポットは陶磁器金属やガラス、鉄は避けましょう。土でできた陶磁器を用意します。３．ポットはあらかじめ温めておくことポットをお湯で注いだり、洗うのではなく、ポットをコンロの上に乗せて温めるのがベスト。４．ハーブの茶葉はじかにポットに入れることストレイナーやモスリンの袋やだしパックなどに入れずに、ポットの中に茶葉を入れましょう。ハーブは、ポットの中で踊りだしますが、その時に香り、有効成分が放出されます。パックの中に詰めた茶葉は、この踊りができません。小さな茶葉の１つ１つの全面がお湯にしっかりとつかることが大事です。５．ハーブの茶葉がポットの中で落ち着くのを待つこと。茶葉がポットの中で踊っているとき、少しポットを軽くやさしく揺すって、それから、茶葉がポットの底に落ち着くまで待ちましょう。６．カップは、マグカップを使うこと。カップは、テーカップ用の高さが低い茶器のほうが見た目が、と思われるかもしれませんが、これは、冷めやすいため、マグカップをオススメします。平たいカップは、外気に触れる面が広いからです。 |
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ハーブの保存には、密閉度が高いこと、冷暗所であることが条件です。光があたるような透明な袋や瓶などは避けてください。 決して置いてはいけない場所 ・高温多湿の場所(キッチン、リビング・ダイニング、南面など) ・明るい場所 ・光があたる場所、南の部屋や朝日夕日があたる部屋(窓からの直射日光があたる場所) ・冷蔵庫(結露が袋内にたまり、その水分で変色、品質が変わります) 推薦する保存 具体的には、袋や瓶ではなく、脱気をして不透明の袋で保存すること。その上、できれば、冷蔵庫ではなく、黒い箱や保湿庫などで、湿度40%以下に保つこと。除湿機などで調整する、カメラ保管庫で保管する、などがあります。たくさんのハーブがあり、その部屋に窓がある場合は、さらにその上で、遮熱遮光性のレースとカーテンが必要です。*家庭用脱気シーラーは量販店にあります。 普段、冷蔵庫で保存している食品、お米やお菓子など、家庭用脱気シーラーでご使用されている袋保管方法で十分です。ただ保存場所は、引き出し、箱など暗くて湿度や温度の低い冷暗所で。 ◎ 脱気シーラーで袋に詰める。 ◎ 上記の袋を、涼しい薄暗い部屋、さらに不透明の箱やケースで保管すると最適。 |