体重を減らすと体脂肪はどこに行く

体重を減らすと脂肪細胞はどうなりますか?非常に面白い質問のように聞こえます。しかし、真剣に考えて少し考えてみると、すぐに明らかになります。

空気に溶けませんよね?

おかしなことは、私たちはしばしば余分なキロを取り除くために必死に努力することです。そして、私たちは体重計を見たとき、またはパンツが突然再びフィットしたときに気づきます。

体脂肪はどこからともなく現れ、突然消えてしまいます。問題は、体重を減らすと体脂肪がどうなるかということです。

空気中で蒸発しますか?汗をかいてるだけですか?

ニューサウスウェールズ大学の研究のために、150人の医師、食事の専門家、パーソナルトレーナーにインタビューしました。医療従事者の98%は、減量が実際にどのように機能するかを説明できませんでした。

脂肪が筋肉量に変わると言う人もいます。他の人は、体脂肪が単に排泄されたと疑っていました。しかし、両方とも真実ではありません。

だから:あなたが体重を減らすと、実際に体脂肪はどうなりますか?

この質問に対する正しい答えを見つけるのは容易ではありませんでした。しかし、多くの研究の後、私は2人の研究者による記事を偶然見つけました。

脂肪を失うと、水と二酸化炭素に変わります。呼吸ごとに二酸化炭素を吐き出し、水を排泄します。

体脂肪が10 kg減少すると、肺で8.4 kg減少します。残りの1.6 kgは水に変わり、最終的にトイレに行きます。言い換えれば、体脂肪のほとんどを吐き出すだけです。

クレイジーに聞こえますよね?

しかし、あなたが食べるほとんどすべての炭水化物と一口の脂肪は、水と二酸化炭素に変わります。

すごいですね。それから、余分なキロを取り除くためにもう少し呼吸する必要がありますよね?

それは再び簡単すぎるでしょう。試してはいけません。酸素が多すぎるのも良くありません。起こるのは、めまいがすることです。

あなたが体重を減らすことができるように、呼吸のリズムと代謝は常に調和していなければなりません。

太ったときに新しい脂肪細胞が現れない理由

私たちの脂肪細胞は主に小児期および思春期に発達することをご存知ですか?その後、数値は安定したままで、ほとんど変化しません。

したがって、体重が増えても、新しい脂肪細胞は形成されません。むしろ、あなたが持っている細胞は拡大しています。

しかし、体重を減らすと脂肪細胞はどうなりますか?簡単に言うと、それらは縮小し、再び使用されるまで待機します。したがって、すべての脂肪細胞を失うことは不可能です。

それでも、体重を減らしたい場合、スポーツは非常に効率的です。あらゆる形態の身体活動が代謝を高めます。そしてそれは、脂肪の減少にプラスの効果をもたらします。

結論

簡単に言えば、体脂肪を吐き出すだけであることがわかりました。しかし、体重を減らしたい場合は、適切な栄養と運動を避けることはできません。良いトレーニングと多くのモチベーションをお祈りします!

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オーガニックハーブ ハーブティーを蒸らす時間

ハーブティーは、農薬、人工肥料、または遺伝子工学を使用せずにのみ栽培できます。

具体的には、これは有機肥料または無機肥料のみが使用されることを意味します。さらに、遺伝子組み換え茶植物を使用したり、植物に放射線を照射したりすることはできません。

全体として、オーガニックハーブの栽培は人々、気候、環境に優しいものでなければならないため、栽培と収穫では持続可能性が最優先事項です。

あなたがお茶のために、ハーブをどのくらい蒸らさなければならないか、最適な時間を求めているとすれば、それは多くの異なる時間があります。

ハーブティーの注入時間についての質問に対する正確な答えはほとんど見つかりません。

最適な時間は常に個人の好みに依存します。お茶の鮮度も重要な役割を果たします。情熱的で経験豊富なこのおいしいお茶の愛好家でさえ、3〜10分程度のガイドラインを示すことができるだけです。

*メディカルハーブを除きます。

ハーブティーの準備 ハーブの保存

抽出:お茶の抽出時間が長くなり、茶葉の量が多いほど、お茶の味が強くなります。

お茶は硬水を好まない:硬度、つまり水道水の石灰含有量は、お茶の味に直接影響します。水が硬いほど、お茶の味は少なくなります。

収穫時期に依存:ハーブから新鮮に収穫されたお茶は、すでに古いお茶よりも味が良いです。したがって、購入する際は、「再入荷しました」のニュースを漏らさずに注意してください。

温度は違いを生みます:ハーブから作られたお茶は、沸騰したお湯で満たされるべきです。これは、香りがよく出るための最良の方法です。

ルーズハーブティーを購入し、天然の香りができるだけ長く保存されるように保存する場合は、正しく保存することが重要です。

ルーズハーブティーを購入すると、適切に保管しないと新鮮な葉の風味と香りがすぐに失われることがあります。

ハーブは、水分、光、異臭などの直接的な外部の影響にさらされるとすぐに品質が低下するためです。したがって、お気に入りのハーブティーを保管するには、気密性のある不透明な容器に入れることをお勧めします。

お茶の種類には常に同じ保管容器を使用してください。さもなければ、デリケートなハーブは、以前に瓶に保存されていた食べ物の香りをすぐに引き継いでしまいます。

 
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