なぜ目標、夢、目的、やりたいことを持つことができないのでしょう。
ここでは、これらをまとめて「目標」に置き換えることにします。
目標は成功への究極の方法であるとかなり考えられてきたので、目標を持てないことのフラストレーションは厳しいものになる可能性があります。私たちの生活や将来に対する空虚感、混乱、不安感は日々大きくなっています。私たちに何が起こっているのでしょう。
目標が見つからない原因
目標は欲望から始まります。何かがあなたの欲望になるためには、それがあなたを興奮させるか、あなたにとって重要なものである必要があります。それはどのように興奮するか、または問題になりますか？明らかに、あなたが決めることです。
つまり、「私には目標がない」という別の言い方をすれば、「自分が何をしたいのか決められない」ということになります。
目標や欲求は、実際には一種の決定です。これが他のものとどのように違うかというと、外の世界ではなく、あなたの内なる自己、つまりあなたの信念、価値観、興味などに基づいた多くの「要素」が必要だということです。
外部要因が火花を散らす可能性があることは事実ですが、それに対する最終的な態度を決定するのはあなたとあなたの内部の価値観です。
したがって、決定を下していない場合は、十分な材料がない可能性があります。目標を作成するのに十分な自分自身の理解がありません。
目標は、自分自身をよく知っている結果にすぎません。目標は、あなたが誰であるかを反映しています。ですから、鏡に明確な目標が見えないのは、鏡の前に明確な「自分」が立っていなかったからでしょう。
あなたはまだあなたを見つけていないので、あなたは人生の目標を見つけることができません。
自分を見つけられない３つの原因
原因１．他人の期待に惑わされる
私たちは社会から多大な圧力を受けています。私たちは生まれて以来、常に他者からの期待に応えることを余儀なくされてきました。つまり、親にとっては良い子であり、教師にとっては良い生徒であり、社会にとっては良い市民であるということです。
小さな子供の頃、私たちは世界に対する認識が限られているため、他人の言うことに従います。私たちが成長するにつれて、自分で考える必要がないことに単に慣れたので、そうし続けました。
そのため、たとえば 20 歳になると、自分の人生を自分で決められるようになると、何が好きで何が嫌いなのかわからなってしまうのです。
私たちの両親はそれが良いと私たちに言うかもしれませんし、Facebook の仲間は私たちにそれが良いことを示すかもしれません。しかし、それは良いことだと思いますか？正確には、それは実際に私たちにとってどのように良いのでしょうか？
何年にもわたって他人の期待を喜ばせることは、受動的に私たち自身の期待を失うことになりました。何をすべきかを言われることに慣れて、本当にやりたいことを自問するのをやめただけです。
他人の期待によって視界が曇ってしまうと、単に自分自身を見ることから気をそらされてしまいます。
解決方法
自分の行動に注意を払い、自分の気持ちに気づき、可能であれば書き留めることを学びます
何をするにも注意を払って自分を観察してください。映画を見たり、仕事に行ったり、夕食を食べたり、人と話したり、何かをするときはいつでも、自分がどのように感じているか、好き嫌いに気づいてください。徐々に、何が欲しいか、何が欲しくないかを決めることができるようになるので、あなた自身の期待と目標を形成してください。
自己認識を高めるための最良の方法のヒント
自分の考えや感情と向き合うための日記は、より良い内省を可能にする
ネガティブな影響に対して落ち着くための瞑想を実践
新しい視点を得て知識を広げるために旅行する
原因２．他人からの拒絶に気が散る
誰もが、自分が誰であるか、自分のアイデンティティをどのように発展させるかを理解するための戦いが続いています。言い換えれば、私たちは自分の核となる価値観、能力、人生でやりたいことを見つけるために戦わなければなりません。
途中で、「これは一時的なもので、すぐに飽きてしまうから」、「あなたはこれに向いていない。あなたはこれを行うことができません。」または「それはあなたにとってあまり良くありません。それからどのようにお金を稼ぐつもりですか？重要なことに集中したほうがいい」などの意見をされることがあります。
問題は、自尊心のレベルが低いときは、これらの意見にたどり着くのは時間の問題です。
自分自身を信じていないと、私たちの価値観や能力によって、拒絶に対処することができなくなります。それは、目標を達成できないという恐怖を助長する有毒な触媒になるため、反対者をますます信じるようになります。
他人の話を聞きすぎて、自分の内なる声を信頼しなくなると、時間の経過とともに、それは私たちに話しかけなくなります。
解決方法
もう一度やり直してください。今度は自分の好きなことでもっと自分を追い込み、サポートしてくれる人を見つけてください。
自分のために何かを始めたり、面白いと思った趣味を始めたり、学生時代からずっと失っていた情熱のためのプロジェクトを始めたり、あると良いと思う習慣を。そして今回はどんな拒絶にも負けずに最後までやり遂げましょう。
拒絶への抵抗を構築する方法に関するヒント
上記に上げたことを動機として使用してみてください。他の人や自分自身に対しても自分の能力を証明する機会を与えてくれます。
あなたの選択を信じてくれる人を見つけて、その人たちにあなたの自信を高め、あなたがするべきことを後押ししてもらいましょう。
思いやりを持って自分を扱い、信頼できる友人がするように自分自身に話しかけてください。
原因３．自分の過去に気を取られている
私たちは過去にとらわれ、変化に抵抗しているため、おそらくどこにも行き着いていません。
在学中は優等生だった人が、今は人生の学校に放り込まれている人は、過去を思い出しすぎて、新しい目標を設定するのをやめてしまうかもしれません。
かつては全分野をマスターしていたが、現在は引退しているプロのアスリートは、すでにキャリアのピークに達していると考えて、新しい分野に挑戦することを控えるかもしれません。
これらの人々のように、私たちも過去のバージョンの自分に執着しすぎて、無意識のうちに進化を拒んでいるのかもしれません。
問題は、異なるアクションが異なる結果をもたらすということです。あなたが今置かれている状況は、あなたの過去のすべての経験の結果です。新しい状況を作りたいなら、新しい経験を自分自身に与える必要があります。
あなたには変化する能力がありますが、まず、変化できると信じる必要があります。
解決方法
「古いあなた」から「新しいあなた」に焦点を移し、その「新しいあなた」になるために今できる行動に移してください。
新しい自分を作るために、新しい生活を始めるヒント
今まで試したことのない新しい習慣を始めましょう: 新しいルーチンは新しい人になるための最速の方法です
自分が気にするとは思っていなかった新しいことを学ぶので、過去とは何の関係もありません
落ち着いて瞑想を練習し、彼らが訪れるたびに古い思い出にふけるのをやめましょう
新しい自分を試してみると、新しいことを正しく行っているかどうか、それがあなたをどこかに導くのか、それとも単に混乱を招くだけなのか、恐怖に陥るかもしれません。
もしそうなら、それをすることを心配するのをやめて、別のことを始めてください。そうしないと、いつも行き詰まります。
まとめ
自分自身をよく理解していないため、目標がありません。これは、他の人だけでなく自分自身の過去からも常に気を散らされている結果です。
これらの気晴らしを脇に置き、自分自身に集中することを学ぶ時が来ました。自分自身をよりよく理解するために、非常に小さな毎日の行動で自己認識することから始めます。自尊心を築き、変化を受け入れましょう。最終的には、本当にやりたいことを決めることができます。
より充実した生活を始めるための優れた方法は、身体的および精神的健康をサポートし、生産性を高め、人生の喜びを高める前向きな習慣を身に付けることです。
・・・そ、し、て、。。。おまけ記事。
目標を持つ必要性
目標を持つ必要がありますか？私たちはこのように動かされた社会に住んでいます。個人レベルでは無理に目標を持つ必要もありません。
たとえば、歯医者に行く予定があったとします。それも目標の１つです。無理に考えなくても、目標はこのように存在しています。
お風呂に入る、本屋に買いに行く、コンビニにお弁当を買いに行くなど。
歯医者に行く予定があると、直前の歯磨きはいつもより丁寧にしなければならなくなります。お財布、診察券、保険証、ハンカチがあるかどうか、バッグの中をチェックします。なにか飛ぶかもしれないと懸念して、白っぽい色以外の服を選びます。人によっては、歯医者なので頭を見るわけではないのに、根元の白髪が気になって白髪を前夜に染めなければ、ということもあります。普段はノーメイクでも、対面するので、ファンデーションだけでも塗らなきゃ、という人もいます。
これらすべてが、歯医者にいく予定（目標）のために、しなければならないことが発生します。それは生産性が生まれることで、このやらなければならないことがある限り、多少忙しさを感じながらも、「目標がなにかるといいのにな」などと思い悩む余裕などありません。この忙しさや決められた予定がなければ、のんびりできるのに！などと人は勝手なものですから、そんなふうにも思ったりするのですけれどね。
ですが、それが、目標を達成するためのことなのです。
これが、この本もっと見たい、読んでみたい、宅配のタイムラグを待つより、すぐに見たいから、在庫を調べて今すぐに本屋に行きたい、などというのは、自分の楽しみであり、小さいけれど目標になります。
ポイントカードは持ったか、スマホは持ったか、マスクの紐がキレたときの万一のための替えのマスクを持ったか、などとチェックする行動があり、行く道中は、好きなミュージックをコードレスイヤホンで楽しみながら歩く。
こういう積み重ねで、あるとき、ふとしたことで、今まで考えつかなかったことに興味を持ち出したりします。
家の中にいる時間が長いと、こういうチャンスを見つける頻度は少ないと思います。ネットで薬を買ったほうが安いけれど、近くの薬局に買いに出かけてみる、など、ちょっとした目標をあえて決めて実行してみる。それが一番のお勧めです。