あなたの家はあなたを幸せにしていますか

私たちの家は、私たちの感情に強力な影響を与えることがあります。今日は、気分を高揚させる変化を起こす方法をお話しましょう。

場所には力があります。純粋な存在の物理的な力だけでなく、私たちの気分を変える感情的な影響力もあります。もちろん、その逆も真です。私たちは場所に対する力を持っています。この事実を利用しないと、人生にポジティブなエネルギーをもたらす大きなチャンスを逃してしまうことになります。では、あなたが最も満足した自分を育む環境を作り出す世界の第一人者であるあなたをたまたま知っているとは、なんと幸運なことでしょう。本能に働きかけ、自分の反応に注目することで、今よりも幸せになれる家を作り始めることができます。

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バーチャルハウスツアーで採点

まず、ペンと紙を用意します。次に、仕事やヨガのクラスに参加した後など、家に帰る自分を想像してください。あなたの家はいつものように整頓された状態、あるいは散らかっていますが、現時点では他に誰も家にいません。玄関まで歩いていると想像するとき、気分に注意してください。緊張していますか、それともリラックスしていますか。あなたは幸せですか、それとも不安ですか、怒っていますか、落ち込んでいますか。中に入ると、安堵、興奮、不安、恐怖、喜び、または絶望を感じますか。自分の気持ちを簡単に紙に書いてください。

家に入るのを想像しながら、感情的な反応に注意を払い続けてください。右側の壁に触れて、家全体を歩いている自分を想像してみてください。この実践的なアプローチは、各部屋の頭の中で絵を描くだけでスキップする可能性のあるスペースを訪問することを忘れないようにするのに役立ちます。私たちは不快に感じる場所を忘れがちです。

各部屋
1.寝室
2.キッチン
3.トイレ
4.浴室
5.リビング
感情のスコア
10
4
0
6
8

 

家の各部屋に入ることを想像しながら、その名前を書き留めます。あるエリアから次のエリアに進むにつれて、気分がどのように変化するかに注意してください。バスルームの柔らかな光と香りのよい石鹸はリラックスした気分にさせてくれるかもしれませんが、整理されていない未払いの請求書の山に近づくと緊張してしまいます。リビングルームのソファの柔らかいクッションに寄り添うのが好きかもしれませんが、寝室のクローゼットの暗闇に近づくと憂鬱に感じるなど。

家の各エリアに、その空間でどのように感じるかを表す番号を付けます。あなたの朝食コーナーがあなたを至福で満たすなら、それに+10のスコアを与えてください。地下室や車庫が怖くて気持ち悪いと感じたら-10。部屋についてまったく何も感じない場合は、スコアが 0 になります。部屋がまあまあだが良くない場合は、+3 になる可能性があります。

問題を特定する

リストの感情につけた点数の一番小さい番号を見てみましょう。指定された空間に立っていることを想像して、心の目でゆっくりとスキャンしてください。あなたの気分が部屋のさまざまな要素にどのように反応するかを観察してください。たとえば、キッチンのくすんだ色は嫌いでも、備品やキャビネットは好きかもしれません。スペースについて何が気になるかを理解するのが難しい場合は、次のカテゴリを検討してください。

感覚要素

あなたが物理的に経験するすべてのものです。ビジュアルから始めます。部屋の色、照明、パターンはどのように感じますか。質感や温度などのタッチ要素も重要です。鉄パイプの椅子が硬くて冷たい場合、完全にリラックスすることはできません。空間に漂う匂いや音を忘れないでください。アロマセラピーの香り、友達の笑い声、子供たちが怒りを企んでいることを意味する静けさなどです。

ユーティリティ

スペースの有用性を指します。そこでやりたいことをやるのに便利ですか。買ったときは気に入った、と思ったのに、家に置いてみると、大きすぎるし、食品を探すのに手間がかかる。など。

構成

絶対的な精度から十代の寝室の完全な大惨事まで、秩序と混沌についてです。あなたの空間は整頓されすぎていませんか。どちらも変更する価値があります。

連想

完璧に見える空間でさえ、負の感情で満たすことができます。あなたを捨てた元彼を喜ばせるためにあなたのバスルームを装飾したことで、あなたの家はあなたをマイナスの感情に引きずり込むかもしれません。模様替えの時期ですね。

問題を修正する

家の中で最も嫌いな場所の中で最も嫌いな部分を特定したら、以下の演習に取り組んでください。それを使用して、それに対するあなたのあまり喜ばない評価を説明する形容詞を 3 つ挙げてください。たとえば、キッチンが「整理整頓されていない」、「散らかっている」、「混雑している」可能性があります。おそらく、家族の部屋の片隅は、「きびしい」、「目立たない」、「つまらない」ものです。形容詞を書きます。次に、それぞれの反意語をリストします。

形容詞
1.トイレが汚れていて臭い
2.台所に鍋や調理道具が雑然としている
3.車庫が暗い
反対の言葉
いい香りがして清潔感がある
すっきりときれいに整頓されている
明るい車庫で出かけたくなる

次に、そのスペースに合うオブジェクトを考えてみましょう。整理整頓という言葉に合うキッチンアイテムといえば、引き出しの仕切りや天井吊りの調理器具ラックが思い浮かびます。素朴なファミリールームの対義語が慰めである場合、大きなクッションやぬいぐるみなどを思い浮かべます。

これにより、不快な空間から離れ、部屋をムードのメッカに変えるために使用するオブジェクト、色、照明に注意を向けることができます。自分の嫌いな部分に集中するのではなく、リストの反意語に対応するアイテムを考えることです。あなたを幸せにするものを1つ持ち込むと、そのオブジェクトを補完する方法を考えます。

家のあるエリアを感情的な落ち込みからエネルギーの源に変えることには、二重のメリットがあります。それはあなたを元気づけ、感情的および物理的にあなたを保護する場所を作成する能力を思い出させます。また、次の最も不安な領域で同じ魔法を働かせる準備が整います。一度に 1 つの小さなスペースを変更する自分の力を認識して受け入れることで、心、脳を使用して、家があなたを幸福と満足にさらに近づけるようにすることができます。

 

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