私たちがどのように人生を感じ、経験するか、そしてどのように反応するかは、私たちの細胞、臓器、そして身体の身体機能に直接影響します。ひいては、それは私たちの遺伝暗号の構成にも影響を及ぼし、時間の経過とともにそれをより強くそしてより賢くするか、または弱くして病気の状態に対してより脆弱にします。
感情的なパターンの進化
感情は、私たちの深く保持された進化のパターンまたは私たちの人生経験から学んだ反応から生じる、私たちの体に放出された化学物質から生じます。多くの場合、私たちの感情は、副交感神経系と交感神経系にメッセージを伝えます。
これらの2つのシステムは、私たちの感情的な経験を私たちの臓器の健康に直接結び付ける自律神経系を構成しています。私たちが繰り返し感情を経験すると、私たちの細胞はその感情の記憶を保持し始め、行動の物理的パターンを形成します。
私たちが何かを経験することが多く、特定の化学物質が放出されることが多いほど、それは細胞レベルでより深く浸透します。
人間として、私たちは何千年も狩猟採集社会で過ごしたので、私たちの細胞は、この極端な脆弱なライフスタイルによって訓練された反応を今でも保持しています。私たちの脳の古代の部分は私たちの現代の生活に追いついておらず、私たちが最初に進化したそれらの歯の生えた捕食者と過酷な条件を常に監視しています。
これは、現代の生活で非常に蔓延している圧倒的な量のストレスと副腎の過負荷の中で行われていることがわかります。私たちのほとんどは私たちの古代の祖先が生きていた極端なことを経験していませんが、私たちの体はまだ非常に似た方法でマイナーなストレッサーを解釈します。締め切りに間に合わなかったり、配管の問題が発生したり、予定が遅れたりすると、生死を問わず、マンモス狩りのように感じることがあります。
私たちが一日に経験する感情の範囲は、私たちが経験する実際の身体的出来事よりもはるかに重要である可能性があります。私たちは自分の感情を身体の健康に関連していると考えることに慣れていないので、不均衡や不安に時々盲目になるのも不思議ではありません。
しかし、感情が突然身体機能障害になるだけではないので、どうなりますか？感情と記憶は、脳の大脳辺縁系によって制御されます。脳の一部は、日々の危険と危険の古代の記憶を保存しています。このシステムは、順番に、私たちのホルモンと私たちの内臓に影響を与えます。
生き残るために、私たちの体は、体を保護し保護するために設計された化学物質で忠実に反応します。それは、恐怖の時に本質的でない機能をシャットダウンすること、愛する関係を強化するために楽しいつながりの感覚で体を氾濫させること、または怒りの状態で体力と応答時間を増やすことを意味します。
意識を高め、私たちの反応を選択する
体は私たちのために日々一生懸命働いており、常に私たちを最適な健康に導くために最善を尽くしています。合意の私たちの部分は、人生の感情的な極端を通してそれを世話することです。
心地よい結合化学反応は私たちの健康をサポートし、気分も良くなります。一方、否定的な感情的反応は、身体の健康と機能に悪影響を及ぼします。
問題は、私たちの否定的な感情的反応を肯定的で人生を肯定するものに変えるための仕事を喜んで行うかどうかです。
私たちは、より大きなバランスと感情的な調和に向けて動くために、毎日の練習をすることを選ぶことができます。
最初のそして最も重要なステップは意識です。これは、あなたがそれを精神的な追求として見るかどうかにかかわらず、生涯にわたる習慣です。ですから、あなたがいるところから始めて、あなたが進むにつれてあなた自身に忍耐強くなってください。呼吸に注意を向けることは、私たちの身体的または感情的な状態に関係なく、あらゆる瞬間に利用できる気づきへの直接のアクセスポイントです。
深呼吸をする時間をとることで、私たちが感じていることを振り返るスペースが得られます。同様に、感情の高まりに気づくと、すぐに呼吸を促し、自分自身を安定させることができます。
息を吸って私たちが感じていることに気づかせるという単純な行為で、私たちは否定的な感情が蓄積し、繰り返され、否定的なパターンを作り出す前に、それを特定する力を持っています。
すでに習慣化されているネガティブなパターンについては、細胞の軌道を変えて新しい溝を作るために、意識的にポジティブな反対の反応を育てなければなりません。これには努力とコミットメントが必要ですが、心配しないでください。
ハーブで感情と臓器の世話をする
どの否定的な感情が最も頻繁に発生しているかに応じて、どの器官が最も影響を受けているかを理解できます。
これは、バランスが崩れている可能性のあるものに関する情報を提供し、感情的および肉体的自己の両方に関係する私たちのパーソナルケアのための行動方針を提供します。
ここでは、最も一般的な否定的な感情のいくつか、それらに関連する器官、およびそれらと協力してより大きな身体的および感情的な健康を育む方法を示します。
哀悼と肺
哀悼は感情が重くなります。それは、蓄積する傾向がある場所である肺とつながっています。
したがって、哀悼のセルフケアは、クレンジングと動機付けの実践と食べ物を持ち込むことによってアプローチすることができます。
フレッシュジュース、生の、または辛い食べ物を考えてください。
黒胡椒、フェヌグリーク、ジンジャー、シナモン、オレガノを食事に加えます。
酸っぱい味は、蓄積された感情を液化するのにも役立つので、サラダに酢または柑橘類を追加します。
いくつかの緑と玉ねぎを加熱して停滞を追い出します。
そして、消化を良くした後、体を動かしてください。
恐怖と胃
「私はそれを胃の穴で感じました」というこのフレーズを恐怖の説明としてよく聞きます。そして恐怖は胃に不均衡の影響を与えます。体、特にお腹を温めることで、バランスを取り、恐怖感を和らげることができます。
温かくて心地よいスープやシチューをお召し上がりください。
ジンジャー、カレー、カルダモンを高品質の塩 と一緒に食事に加えます。
果物、蜂蜜、根菜がサポートし、海藻、セロリ、キャベツなどの電解質野菜が水分補給に役立ちます。
温かく心地よいお風呂は、リラックスするのに最適なひとときです。
不安と小腸
恐怖と非常に密接に関連しており、これは小腸を標的とする乾燥の不均衡です。確かに、不安は、食事の合間に腸内で鳴り響く消化器系の問題、または食欲の低下に現れることがよくあります。
少量の塩を加えたスープ、特に天然に存在する脂肪を含む骨スープは、優れた水分補給を提供します。
水っぽくて電解質が豊富な野菜を好み、水分を補給し、果物や根菜などのしっとりとした栄養価の高い食品を取り入れましょう。
自分に接触するセルフマッサージをしてゆっくりと深呼吸で神経系を調整します。
信頼と胆嚢
信頼の失墜を経験した人なら誰でも、それがどれほど壊滅的なものになるかを知っています。信頼の感情は胆嚢と膀胱に関連しています。過熱して不均衡になる可能性があります。
ミント、コリアンダー、ディル、フェンネル、コリアンダー、ウコンなどの冷却ハーブとスパイスで燃えるような熱を解放します。これらを生野菜または軽く調理した野菜に加えます。
自分のコントロールできないものを信頼するのが難しいと感じるときは、自分がコントロールできるもの、つまり自分自身のセルフケアに注意を向けてください。
優柔不断と結腸
優柔不断は、結腸に影響を与える乾燥した不均衡です。バランスをとるために、あなたが消費する食べ物や飲み物に豊富な水分補給を求めて、結腸を湿らせ、健康に、そしてうまく機能させてください。
未処理の灰色の塩を水に少し加え、チンゲン菜、きゅうり、セロリなどの湿った白い野菜を食べることで、細胞内の電解質の微妙なバランスを補充します。
息を深くすることに集中し、あなたの決断から一歩後退してください。
カフェインとソーダは避けてください。この決定を下すのに誤ったエネルギーは必要ありません。
怒りと肝臓
怒りは大きな感情であり、体の最も重要な器官の1つである肝臓とつながります。ご想像のとおり、これはHOTの感情です。それはまさに怒りに直面してバランスを見つけるために起こる必要があることです。
一歩下がって、外で瞑想的な散歩に出かけましょう。
コリアンダー、ディル、ミントなどの冷却ハーブでシステムを落ち着かせます。
定期的で一貫した食事をとるようにしてください。
自分自身に細心の注意を払い、アルコールや喫煙の形での誤った遊びや拡大の魅力的な気晴らしを避けてください。
恨みと脾臓
誰かが「脾臓を排出する」と言うのを聞いたことがありますか？それは自分の不満を伝えることを意味するイディオムであり、健康的な方法で行われた場合、恨みを減らすことができます。恨みは脾臓に関連しており、高温の不均衡を引き起こします。恨みは未解決の怒りとして知られており、脾臓が依存している肝臓にも関連しています。
コリアンダー、ディル、ミントなどの冷却ハーブと野菜を食べてください。
重要な考えに注意し、過度に分析したいという願望を手放してください。
罪悪感または恥と腎臓
これはそのような一般的な感情であり、しばしば影響を受ける腎臓に関連しています。罪悪感や恥ずかしさを引き起こした過去のある状況に注意してください。これらは家族関係や個人的な価値観に関する古い話に関連して見られることが多く、取り除くのが非常に難しい場合があります。
腎臓が毎日のケアと注意から恩恵を受けるのと同じように、恥と罪悪感の認識には警戒と仕事が必要です。
この作業を行うときは、自分に優しく温かくすることで、冷たい品質のバランスをとるように注意してください。
物理的なレベルでは、温かいスープとシチュー、根菜、ジンジャー茶、カルダモン、カレーを取り入れましょう。
愛着と心
愛は、バランスが崩れていると、不健康な愛着になる可能性があります。したがって、この感情は心に結びついています。西洋医学は、心臓病につながる過度に重くて加工された食品について警告し、これは不均衡を確認します。
愛着に苦しんでいるなら、自立と自立を育んでください。
酸っぱい味、生野菜、発酵食品で重さを活気づけて刺激します。
爽快なソルトスクラブでべたつきを取り除きます。
そして覚えておいてください、あなたは今のあなたで十分です。
すべての人に良い日常の習慣
どんな感情が生じても、それらが上記のカテゴリーに当てはまらない場合でも、次の基本的な日常の習慣で前向きな内面の変化を生み出すことができます。
落ち着きをもたらすために、一日中意識的に呼吸してください。
食事の量を減らし、質を高めることを検討してください。
食事の合間には、未精製の海の塩を少し入れて室温の水を飲みます。
高品質の休息と睡眠を得るために努力してください。
呼吸するたびに選択の瞬間があることを忘れないでください。
吸入で収集されているものがあなたの体に送りたい経験ではないと判断した場合は、頭のてっぺんから息を吐き出してそれを解放します。そして、その瞬間の経験が有益で良いと感じたら、それを肉体的な自己に送ってください。そこでそれは健康的なエネルギーになり、次の人生の息吹に再びリサイクルされます。
私たちの感情や臓器をこのように認識し、呼吸の力を利用することで、私たちは健康的なエネルギーを私たちの中に流し続け、負のエネルギーが私たちの一部になるのを防ぐことができます。