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キッチンに置いておきたいハーブ

アニス

アニスの種と油は、いくつかの健康状態を緩和するために使用することができます。アニスは消化を助け、鼓腸防止剤として働き、咳や風邪を和らげるために使用することができます。また、母乳育児をしている女性の尿の流れを増やし、食欲を刺激し、月経の不快感を和らげ、性欲を高め、乳量を増やすことができます。

イチョウ

イチョウ葉は、中国のイチョウの木に由来する天然抽出物です。フラボノイドとテルペノイドが含まれており、どちらも強力な抗酸化作用があり、認知症やアルツハイマー病などの加齢性疾患との闘いに役立ちます。イチョウの利点には、うつ病や不安と戦う能力、PMSの症状を和らげる能力、頭痛を和らげる能力、目の健康を高める能力、ADHDを治療する能力、性欲を改善する能力も含まれます。

ウコン

ウコンは地球上で最も強力なハーブの1つであり、その利点は従来の薬の利点に匹敵することがよくあります。ウコンのサプリメントは、抗うつ薬、抗凝固薬、関節炎の薬、皮膚の状態の治療、抗炎症薬、コレステロール調節薬の代わりに服用することができます。他のウコンの利点に は、体重減少を助け、胃腸の問題を治療し、痛みを和らげ、癌を自然に治療する能力が含まれます。

エキナセア

エキナセアは北米原産のヤグルマギクで、植物の根と地上で育つ部分の両方に有益な成分が含まれています。エキナセアは、免疫システムを強化し、風邪をひく可能性を減らす能力で知られています。それは一般的に自然な風邪薬として使用されますが、痛みを和らげ、炎症を軽減し、便秘を和らげ、皮膚の問題を改善するためにも使用できます。

オリーブの葉

オリーブの葉はオリーブの木に由来し、炎症を軽減し、心臓血管の健康を改善し、免疫システムを高め、糖尿病を予防し、認知機能をサポートし、皮膚を保護し、細菌や真菌を殺し、リスクを軽減するために抽出物、粉末、お茶に使用されます癌のそしてエネルギーレベルを後押しします。

カモミール

カモミールは、アレルギー、不眠症、不安神経症、うつ病、関節炎、胃腸障害など、いくつかの健康状態を改善するために使用されます。カモミールの利点には、皮膚の炎症との戦い、歯痛、月経前症候群の症状、筋肉のけいれんの緩和、炎症の軽減、傷の治癒を助ける能力も含まれます。

カレンデュラ

カレンデュラは、経口摂取され、多くの健康上の懸念を治療または緩和するために局所的に使用される植物です。強力な抗炎症作用があり、治癒を早め、筋肉のけいれんを緩和し、口腔の健康を改善します。カレンデュラには抗菌性と抗ウイルス性も含まれており、研究によると、放射線や化学療法などの癌治療による刺激を和らげるために使用できることが示されています。

ゴツコラ

ゴツコラは、パセリ、セロリ、ニンジンと同じ植物ファミリーに属しています。伝統的なアジア料理で一般的に使用されているこのハーブには、乾癬などの皮膚の状態を修復し、発熱を抑え、血液循環を改善し、炎症を抑え、うつ病や不安を和らげ、胃潰瘍を引き起こす可能性のあるフリーラジカルと戦うのに役立ちます。

シナモンセイロン

シナモンセイロンは、シナモンの木の樹皮に由来するスパイスです。シナモンに含まれ、シナモンオイルを作るために抽出された化合物は、これを地球上で最も有益なスパイスの1つにします。シナモンの健康上の利点は、その抗炎症、抗酸化、抗菌、抗糖尿病、免疫増強、心臓保護、および癌との闘いの特性からもたらされます。

ジュニパーベリー

ジュニパーベリーは、ジュニパー植物に由来する雌の種子の円錐形です。それらは抗酸化物質の優れた供給源であり、フリーラジカルによる損傷によって引き起こされる病気の予防と闘いに役立ちます。ジュニパーベリーは、皮膚や呼吸器感染症と闘い、皮膚の健康を改善し、消化を助け、心臓の健康を高め、血糖値を下げ、不眠症を和らげるのにも使用できます。

ジンジャー

ショウガの根は、115種類の化学成分を含むZingiberofficinale植物の根茎です。洗練された味わいでアジア料理によく使われ、漬物のスパイスとしても使われています。強力な抗酸化物質として働き、炎症を抑え、免疫システムを高め、消化をサポートし、痛みを軽減し、コレステロール値を下げます。ショウガの根の利点には、糖尿病を改善し、関節炎の痛みを軽減し、癌と戦う能力も含まれます。

ジンセン

ジンセンはパナックス属に属し、ストレスの軽減、脳機能の改善、炎症の軽減、体重減少の促進、血糖値の低下、免疫システムの強化、肺機能のサポート、性機能障害の治療、癌の予防に使用されます。

スカルキャップ

スカルキャップは、不安、不眠症、ヒステリーの緩和、骨盤領域の血流の刺激、筋肉のけいれんの緩和、炎症の軽減、月経の促進に使用できるシソ科の植物です。研究はまた、多くの形で入手可能なスカルキャップが、フリーラジカルを中和する能力があるため、癌細胞と戦うのを助けることができることを示唆しています。

スリッパリーエルム

スリッパリーエルムは、樹皮がお茶、カプセル、錠剤、トローチを作るために使用される木です。下痢、便秘、IBSや腹部膨満などの消化器系の問題を緩和し、ストレスや不安のレベルを下げ、体重減少を助け、乾癬などの皮膚の状態を改善し、乳がんを予防するために使用できます。ペットにスリッパリーエルムを使用して、消化器系の問題を緩和し、炎症を軽減することもできます。

セントジョンズワート

セントジョンズワートは、うつ病、不安神経症、不眠症の自然療法として最も一般的に使用されているハーブです。また、ADHDの症状の改善、動悸の治療、強迫性障害や季節性情動障害の緩和、更年期障害の症状の緩和、気分の向上にも効果的です。

セージ

セージはローズマリーと密接に関連し、何千年もの間薬用に使用されてきた木質のハーブです。セージは少量でも摂取すると、記憶力と集中力を高め、フリーラジカルと戦い、認知症やアルツハイマー病などの変性疾患を予防し、炎症を軽減し、糖尿病を予防または改善し、免疫システムを高め、肌の健康を改善し、骨を強化します。

タイム

タイムはミント科のハーブで、料理によく使われます。タイムは、ビタミンC、ビタミンA、鉄、マンガン、カルシウムなどのビタミンやミネラルの供給源です。気分を高め、喉の痛みや気管支炎などの呼吸器疾患を緩和し、血圧とコレステロール値を下げ、癌細胞と戦うために使用できます。

チェストベリー

チェストベリーは、体のシステムを整え、ホルモンにプラスの影響を与え、肌の健康を改善するために使用できます。vitexを使用して、PMS症状を緩和し、子宮筋腫を減らし、女性の生殖能力を改善し、子宮内膜症を治療し、更年期症状を減らし、無月経を治療し、肥大した前立腺を治療し、授乳中の女性の授乳を促進します。

トゥルシー

トゥルシーは、不安、甲状腺機能低下症、副腎疲労、にきびなどの状態を緩和または緩和するために使用できるアダプトゲンハーブです。研究によると、聖なるバジルの利点には、ガンと闘い、血糖値を制御し、コルチゾールレベルを調節する能力も含まれています。あなたはこれらの利益のためにサプリメントの形で聖なるバジルを見つけるか、トゥルシーティーを飲むことができます。

ネトル

ネトルはヨーロッパとアジアに自生する植物です。刺すようなネトルの根、茎、葉から作られた製品は、尿の問題と良性前立腺肥大症を改善し、アレルギー症状を緩和し、花粉症への反応を防ぎ、関節痛と変形性関節症の症状を緩和し、手術後の出血を遅らせ、湿疹の症状を改善するのに役立ちます。

パッションフラワー

パッションフラワーは、ほてりやうつ病などの更年期症状を和らげ、不安を軽減し、睡眠を改善し、炎症を軽減し、血圧を下げ、血糖値を調節し、ADHD症状を改善するために、お茶、抽出物、注入、チンキ剤の形で使用される植物です。

バードック

バードックはキク科の二年生植物です。根には、ケルセチン、ルテオリン、フェノール酸などの健康を促進する抗酸化物質が含まれています。解毒と循環を促進し、リンパ系を強化し、糖尿病からあなたを守り、にきび、湿疹、乾癬などの皮膚の状態を癒すために、粉末、新鮮、乾燥、またはお茶の形で摂取することができます。ごぼう は、ガンと闘い、関節炎を改善するためにも使用されます。

バレリアン

バレリアンは、ヨーロッパとアジアの一部に自生する植物に由来します。根は、カプセル、お茶、チンキ剤、液体抽出物の乾燥粉末抽出物として販売されています。バレリアンは、その鎮静作用があるため、一般的に自然な睡眠補助剤として使用されます。また、不安を和らげ、血圧を下げ、ストレスに対処する能力を向上させ、月経困難症を和らげることができます。

フェンネル

フェンネルは、地中海原産の多年草で、消化をサポートするためによく使用されます。乾燥したフェンネルシードとフェンネルシードオイルは、乳児のガス、膨満、胸焼け、疝痛などの消化器系の問題を緩和することができます。フェンネルの利点には、呼吸器感染症の治療、目の健康の改善、更年期症状の緩和、心臓の健康の改善、血圧の低下などの能力も含まれます。

ブラックコホシュ

北米原産の顕花植物であるブラックコホシュの根と根茎は、ほてり、睡眠障害、骨量減少などの更年期症状を含む多くのホルモンの問題を治療または緩和するために使用されます。ブラックコホシュは、更年期障害の緩和によく使用されるホルモン補充療法の安全な代替療法を提供し、女性がPCOSを管理し、子宮筋腫を治療するのにも役立ちます。

ペパーミント

ミントは、チューインガムや口臭除去剤などの製品によく見られるため、最も人気のある薬草の1つです。ミントを食べたり、ミントティーを飲んだり、ミント抽出物を使用したりすると、消化を助け、頭痛の痛みを和らげ、吐き気を和らげ、うつ病の兆候を改善し、慢性の咳や喘息などの呼吸器疾患を和らげることができます。

マシュマロの根

マシュマロの根には繊維状の抽出物が含まれており、体内で膨潤してゲル状の物質を形成し、胃の内壁の炎症を軽減する働きをします。マシュマロの根は、乾いた咳や風邪を和らげ、唾液の分泌を抑え、細菌や呼吸器感染症と戦い、皮膚の状態を治療し、炎症によって引き起こされる関節痛を軽減するためにも使用できます。

ミルクシスル

ミルクシスルは、2、000年以上にわたって薬用に使用されてきた雑草です。それは体から病気や病気を引き起こす可能性のある毒素を引き出すことによって機能します。それは、汚染曝露、重金属、処方薬の使用のために肝臓に与えられた損傷を効果的に減少させるか、さらには元に戻すことができます。ミルクシスルの利点には、ガンからあなたを守り、コレステロール値を下げ、糖尿病を制御し、老化の兆候を減らす能力も含まれます。

モウズイカ花

モウズイカ花は、炭水化物、タンパク質、脂肪、油、フラボノイド、タンニンを含むハーブで、その成分のいくつかを挙げます。耳の感染症の自然療法として、肩、肘、腰の滑液包炎(液体で満たされた嚢)を落ち着かせ、細菌を殺し、炎症を軽減し、感染症と戦い、体が粘液を取り除くのを助けます。

ヤロウ

ヤロウはハーブであり、葉は新鮮な状態で使用することも、乾燥させて調理することもできます。ヤーローは、酢や油を注入するためにも使用できます。ヤロウを摂取すると、皮膚の傷を癒し、出血を止め、無月経を助け、乳腺炎を治療し、炎症を軽減し、不安を和らげ、消化器系の問題を改善し、血圧を下げ、喘息を和らげることができます。

レッドクローバー

レッドクローバーはマメ科に属する植物です。抽出物の形またはカプセルで使用して、心血管の健康を改善し、更年期症状を軽減し、強い骨を維持し、湿疹や乾癬などの状態を引き起こす皮膚の炎症を軽減し、呼吸器の状態と戦い、次のような特定の癌のリスクを低下させることができます前立腺がん、子宮内膜がん、乳がん。

レモングラス

レモングラスは、刺激的で、なだめるような、バランスのとれた、リラックスできる特性を持つハーブです。真菌や細菌の感染症と闘い、炎症を抑え、昆虫を撃退し、腹痛を和らげ、エネルギーを高め、不安を和らげ、発熱を抑え、痛みを和らげ、月経の流れを刺激するために使用できます。

レモンバーム

レモンバームは、抗菌、抗糖尿病、抗ストレス、抗不安、抗炎症、抗酸化の特性を備えたミント科の植物です。消化を助け、甲状腺機能亢進症を調節し、月経前症候群の症状を和らげ、睡眠を改善し、気分を高め、心臓と肝臓を保護するために使用できます。

ローズマリー

ローズマリーは、ミント科の一部である芳香性のハーブです。記憶力を改善し、髪の成長を促進し、筋肉痛や痛みを和らげ、認知機能を改善し、消化器系の問題を和らげる能力で知られています。ローズマリーはまた、抗炎症、抗癌、抗酸化、解毒、抗ストレス、治癒の特性を持っています。ローズマリーはみじん切りにするか、すりつぶして食事に加えるか、ローズマリーオイルを拡散させて局所的に塗布することができます。

ロディオラ

ロディオラは、身体が物理的、化学的、環境的ストレスに適応するのを助けることができるアダプトゲンハーブです。ロディオラ抽出物は、エネルギーレベルを高め、運動能力を高め、ストレス時に急上昇するコルチゾールレベルを下げ、うつ病と戦い、脳機能を改善し、おなかの脂肪を燃焼させるために使用できます。