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夏から秋にかけて元気に過ごすためのハーブ

私たちは、夏から秋にかけての季節の合流点に急速に近づいています。

私たちは夏の暖かさに固執することが多いので、薄着を着て涼しい食べ物を食べ続けます。この時期に私たちの多くは病気になります。

では、この脆弱な時期をどのように乗り越えていくのでしょうか。天候の変化を通じて健康をサポートするための多くの選択肢があります。

ハーブであなたの免疫システムに栄養を

シベリアニンジン

シベリアニンジンはアダプトゲンです。つまり、体がストレスに適応し、身体のプロセスを正常化するのに役立ちます。組織や臓器の酸素代謝を促進し、運動能力の身体的持久力とスタミナを高めます。

シベリアニンジン

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風邪やインフルエンザの最初の兆候で

気分が悪くなった場合はどうなりますか?それが定着するのを防ぐことができますか?はい–最初の兆候で次のいずれかまたはすべてを行うと、保留中の風邪やインフルエンザを防ぐことができます。

1.エルダーベリーシロップを取る

この抗ウイルスハーブは咳も治療します。風邪、インフルエンザ、発熱、咳の予防、治療、期間の短縮を実現します。味も良いので、ほとんどの子供がすぐに飲んでくれます。

エルダーベリー(コラム)
エルダーベリー

 

2.エキナセアティーを飲む

エキナセアは免疫強壮剤ではなく、免疫刺激剤です。マクロファージ、食作用、T細胞形成を刺激し、病原体が細胞壁を破壊して敏感な組織に侵入することを許さないヒアルロニダーゼ酵素を阻害することにより、免疫系に特異的に影響を及ぼします。それは抗菌性と抗ウイルス性の両方です。風邪やインフルエンザの最初の兆候が見られたら、エキナセアを服用してすぐに運動する人を知っています。これは、その効果を高めるように思われるからです。エキナセアは、暑くて汗をかく人に最適です。

エキナセア アングスティフォリア 根
エキナセアプルプレア根
エキナセア プルプレア 葉茎
エキナセアブレンド(葉根)ハーブティー
エキナセアブレンドハーブティー

 

3.ビタミンCを服用する

熱くなりやすい、または汗をかきやすい人のために、腸の耐性までローズヒップを服用します(便が緩んだ場合は少し戻します)。

ローズヒップ

 

4.ジンジャーを飲む/食べる

冷たく感じたり冷たくなったりする人にとって、ジンジャーは暖かく刺激的です。根の1インチをすりおろし、蓋をしたばかりの沸騰したお湯に20分間浸して、新鮮なジンジャーティーを作ります。緊張させて、1日2杯飲んでください。または、1日を通して新鮮なジンジャーの根を食べます。

ジンジャー(バイオダイナミック有機)
ジンジャー
ジンジャーパウダー

 

5.カモミールとミントティーを飲む

暑くて汗をかくと感じる人のために、これらのハーブのお茶を飲むと体が冷やされ、風邪やインフルエンザへの感受性が軽減されます。

カモミールジャーマン(バイオダイナミック有機)
カモミールジャーマン(有効成分含有量一定)
カモミールジャーマン
ペパーミント(バイオダイナミック有機)
ペパーミント

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執筆者 竹内 めあり
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