あなたはハイキング、バックパッキング、ガーデニング、または美しい場所での散歩が好きですか？もしそうなら、あなたはこれらがあなたがリラックスし、再充電し、そして人生についてより広い視点を得るのをどのように助けるかを知っています。自然からの魔法とインスピレーションがすべての感覚を目覚めさせ、畏敬の念で満たすのを感じました。25年の歴史を持つエコセラピーの分野では、自然との関係が人類の本質的かつ治療的な部分である方法を探っています。真に健康で全体であるためには、水、土地、空気、生き物など、すべての生命とつながっているという意識を持って生きる必要があることを確認しています。エコセラピーは、自然の癒しの力と地球を尊重する実践についての先住民の知識に古代のルーツを持っています。その現代的なルーツは、いくつか例を挙げると、エコロジー、環境活動、心理学のインターフェースにあります。
多くの研究からの証明
多くのエビデンスに基づく研究は、エコセラピーが次のことができることを証明しています。
- うつ病を持ち上げる
- ストレスや不安を解放する
- 感覚を刺激する
- 睡眠を改善する
- 痛みを軽減する
- 精神的疲労を軽減します
- 摂食障害の症状を軽減する
- 免疫システムを強化する
- 手術からの精神的および肉体的回復を強化する
- 心的外傷後ストレスを軽減する
エコセラピーが最適なケース
- 大きな変化を遂げており、ある程度の根拠と明快さが必要です
- 職場や家庭で圧倒され、若返り、落ち着き、平和を望んでい
ます - 心を
清め、屋外で問題の解決策を見つけることを楽しんでください - 自然界で常に神聖さを感じてきました。通過儀礼（結婚、出産、退職、または関係の終了）を尊重したい
- 自然の中にいることは癒しであり、それをもっと望んでいることを知っている
- 外でもっと時間を過ごしたいが、それを行う方法がよくわからない
- 一人で外に出ることに違和感を覚え、これを変え
たい - トラウマ的なアウトドア体験から癒したい
自然は私たちを他に類を見ないほど癒してくれます
エコセラピーは、あなたの気分を高め、あなたのエネルギーを高めるのを助けるためにあなたの日常生活に簡単に適合することができるシンプルで強力な技術を提供します。美しい環境で屋外のエコセラピーセッションを受けると、穏やかで十分なリソースのある状態にアクセスできるようになり、屋内の心理療法よりも深い癒しが可能になります。
私たちの多くは、強い感情や弱い感情を探求して表現するための安全な場所を持っておらず、それらは内部に詰め込まれたままです。自然の荒野とつながることは、私たちが私たちの原始的で本物の自己を体験し、私たちが最も大切にしていることを明確にし、この真実から話す力を得るのに役立ちます。屋外エコセラピーセッションは、自分自身を体現し表現するための幅広い可能性を提供します。柔らかい地球に向かって泣いて涙を流したり、松ぼっくりを全力で投げて怒りを解放したりすることを想像してみてください。自然界には、セルフケアの機会も無数にあります。丈夫な木の幹の固さに抱かれたり、紅葉が地面に舞うのを眺める喜びを体で感じることができます。
エコセラピーは圧力を減らします
現代の生活はとても忙しく、私たちの多くは完全に圧倒されていると感じています。これは、私たちが自分の状況を変えることができることについて、自己批判的で、効果がなく、絶望的であると感じる可能性があります。都市の真っ只中でさえ、自然と心を込めてつながることは、ストレスを減らし、圧倒し、精神的および感情的な状態を劇的に変えるための最良の方法の1つです。ほんの数分でも、落ち着いて広々とした気分になり、集中力と創造性を高めてタスクに戻ることができます。