BBnew

副腎バランス

私たちの2つの副腎は各腎臓の上にあります。この止まり木から、副腎は豊富な血液供給にアクセスできるだけでなく、体内の水分とミネラルのバランスの場所にも近いです。これは彼らの役割を考えると理にかなっています。もちろん、副腎はストレス反応に参加しますが、エネルギー、性欲、除脂肪筋の成長、免疫反応、血圧、血糖、水分バランスにも関与します。したがって、副腎から分泌されるホルモンが、アドレナリンの短時間の衝撃から、肝臓の代謝を調節し、インスリンに対する感受性を低下させ、抑制するコルチゾールの長期的な影響まで、さまざまな影響を与えることがわかります。私たちは副腎をストレスホルモンを産生していると考えています。そしてこれは真実です。しかし、私たちは急性ストレスの影響を知覚することができますが(心臓の鼓動、おそらくいくつかの不安)、それはエネルギー、代謝、睡眠、および気分にさらに深刻な影響を与えることになる副腎のより微妙な進行中のホルモン活動です。残念ながら、これがなくなるまでこれを確認するのは困難です。

B202105124

副腎機能が低下し始めると、倦怠感、意欲の欠如、代謝の低下、睡眠障害、その他の痛みに気づきます。

この最後の部分は、通常、副腎機能が最適ではないことを示す良い指標として機能します。激しい運動からの回復が遅い場合、ハイキングの後、または非常に長い間、より多くの疲労感、そして決定的にはより多くの痛みを感じる場合ジョギング、それはしばしば副腎ホルモンの私たちの予備がフラグを立てていることを意味することができます。回復して再び準備ができていると感じるこの能力は、副腎反応の重要な部分であり、そして結局のところ、健康的な睡眠パターンにも重要です。

私たちの副腎の健康がしっかりしているとき、ホルモン分泌は夜明け前の時間に上昇し、私たちが目覚める直前に、私たちのエネルギーと気分を高め、炎症の症状を軽減するのに役立ちます。その結果、私たちは行く準備ができていると感じて目を覚まします。

しかし、副腎の健康状態が悪化し、回復能力に影響を与えると、私たちはより鈍感になり、より多くの痛みに気づきます。これは、副腎ホルモンのレベルが一晩で良好なレベルに達する機会がなかったためです。日中、私たちがストレスを感じると、副腎は回復することを試みます。そしてしばしばそうします。しかし最近では眠りにつく時間が大変遅くなりました。夕方のホルモンレベルが高くなると、眠りにつくのが難しくなり、私たちの重要な回復時間が中断され、副腎の蓄えがさらに枯渇します。これは、ホルモン分泌が高AMと低PMから低AMと高PMにシフトした印象です。

副腎ホルモンの分泌は、いくつかの異なる器官によって制御されています。腎臓自体が、水分とナトリウムのレベルのバランスをとるホルモンの放出を引き起こします。神経系は、毎日の睡眠/覚醒リズムと環境ストレッサーに反応して、コルチゾール、DHEA、アドレナリンなどのホルモンの分泌を調節します。副腎の健康をサポートする場合、この「上流」戦略が副腎の負担を取り除き、副腎に蓄えを補充できるようにするため、腎臓の水分バランスと神経系のストレスの知覚に影響を与えるハーブを扱うことがよくあります。ホルモンの。良いエネルギー、健康的な睡眠パターン、バランスの取れたストレス反応の一部として副腎の健康に取り組むとき、私たちはハーブのアダプトゲンと神経に目を向けます。

アダプトゲンには幅広い効果がありますが、これは主に副腎ホルモンの分泌に影響を与えるためです。

一般に、アダプトゲンハーブは次のように考えることができます。神経系が副腎に送ることができる信号に「上限」を設定し、体が副腎反応を100%までクランクするのを難しくします。ロディオラシベリアニンジンのようなハーブは、過度の副腎刺激のバランスをとるのを助けると同時に、注意力と覚醒を高める脳経路の活動をサポートする化学物質を含んでいます。

 

本質的により落ち着きをもたらすアダプトゲンハーブ

スカルキャップからオーツ麦リンデンレモンバームカモミールローズに至るまでの神経性のハーブは、内部の緊張を再調整し、日常生活のストレスや課題への対応でさえ、落ち着きをサポートします。これらのアダプトゲンハーブは穏やかですが、確かに完全な鎮静剤ではありませんが、これは実際には利点です。依存症が発症することはありません。また、仕事で眠くなることなく、ストレスや時折の不安を寄せ付けないようにするためにも、1日中使用できます。あなたはそれらがどのようにアダプトゲンを優れた補完物にするかを見ることができます。ストレスの知覚を減らすことによって、神経は私たちの道を横切るあらゆる小さな迷惑に対して副腎反応が引き起こされるのを防ぎます。

本当に重要なもののためにストレス反応を保存してください。

アダプトゲンが搭載されているので、その反応が起こったとしても、それがやり過ぎではなく、回復がうまく起こる可能性があることを確認してください。トゥルシーは、その豊富な芳香プロファイルが顕著な神経効果を持ち、揮発性の低い化学作用が十分に立証されたアダプトゲン作用を持っているため、私のお気に入りの1つです。それは両方の世界で最高です。それはおそらくトゥルシーがアーユルヴェーダの医療システムでとても尊敬されている理由です。

すべてをまとめると、アダプトゲンと神経を使用して健康的なエネルギー、気分、性欲、炎症反応をサポートすることがかなり直感的になります。まず、副腎ホルモンの変化の兆候を認識することを学びます。朝はリフレッシュせず、夕方は疲れていると感じます。激しいトレーニングの後、より多くの炎症とより長い回復時間に気づきます。

次に、朝の時間帯に、ロディオラシベリアニンジンなど、より注意力を高めるアダプトゲンとの関係を築きます。私はよく目覚めたときに1回、昼食の直前にもう1回服用することをお勧めします。これは、副腎がそれをやり過ぎないようにしながら、あなたがそれを最も必要とするときに良い副腎活動をサポートするのに役立ちます。さらに、特に睡眠パターンが影響を受けている場合は、もう少し落ち着かせることを検討してください。

午後と夕方の時間に、トゥルシーなどの回復性アダプトゲン。最後に、特に緊張と過敏性をたくさん感じる場合は、日中に試すための良い神経質な処方を手元に用意してください。彼らの穏やかに支えとなる、なだめるような行動は、副腎を人生のささいなことのストレスから隔離します。しかし、優れた副腎の健康をサポートしている場合は、これらの神経に目を向けることが少なくなっていることに気付くでしょう。強壮剤のハーブ療法が再びその魔法を働かせたことを示す素晴らしい兆候です。

---------------
執筆者 竹内 めあり
---------------

ニュースレター・コラム最新記事の購読

ニュースレターはショップの新商品のご案内。コラムはハーブの香り本部サイトの最新記事ご案内。